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Hola, mi nombre es gabo soy venezolano residenciado en chile. Actualmente obtuve como medio de transporte una bicicleta Bianchi rin 26 de segunda mano..

Quería pedirle un consejo sobre algún complejo vitamínico o suplementos nutricionales que podría tomar para fortalecer mis músculos (piernas) ya que es primera vez que monto en bicicleta por motivos no recreacionales si no de medio de transporte..

Sumado a eso tengo pensado realizar labores en mi tiempo libre como delivery en ella para generar ingresos extras..

Tengo 28 años de edad y tengo mucho tiempo que no expongo a mi cuerpo a una...

Para aquellos que habéis entrenado con pesas en el periodo de base ....

He oído por ahí que es bueno salir con la bici tras una sesión de pesas para transferir la fuerza .... ¿Alguién sabe algo de esto? :-) Si alguien sale con la burra después de estar en el gym ¿cuánto tiempo hay que hacer y cómo?

Todo lo que veo por ahí es que después de hacer pesas hagas 20' de estática (aeróbico) pero más para un tema de 'afinar' que no para mejorar el rendimiento

Gracias

Buenas,

Estoy empezando a montar en bici tramos largos de 3 a 4 horas y me dijeron que eran muy importantes los aminoacidos, como funcionan y como se deben tomar?

Hola a todos,

Nos gustaría que nos ayudaran a hacer crecer la comunidad ciclista entre todos y para ello necesitamos sólo 5min de vuestro tiempo, contestando a unas preguntas que nos pueden ayudar mucho. Se trata de una breve encuesta para conocer mejor a los distintos ciclistas que circulamos por la carretera. La encuesta se realiza desde la plataforma Typeform, 100% seguro. Espero que no moleste a nadie, agradezco mucho la colaboración.

ENCUESTA CICLISTA

Gracias de antemano a tod@s!!

Me he aficionado mucho al boxeo, hasta ahora estoy usando unos guantes un poco
malos la verdad sea dicha. Me gustaría comprarme unos buenos, me han hablado muy
bien de este modelo: nersport.com/boxeo/guantes-de-boxeo-purple-charlie
Alguien lo ha probado, espero vuestros consejos.

Muy buenas
no estoi apuntau en ningun gymnasio pero me gustaria hacer ejercicios para fortalecer musculatura en casa
Me an hablau muy bien de las gomas y las he comprau . Pero no encuentro ninguna tabla especifica para las necesidares para el ciclismo. Alguno sabe donde puede haber o podria ayudar?
Muchas gracias

¡Felicidades!

Es posible que tenga algunos temores y ansiedades, pero también debe haber alegría y entusiasmo en esta nueva aventura.

Aquí hay 4 cosas (son muchas más) que debe saber antes de comenzar a correr, para ayudarlo a sumergirse de manera adecuada y segura en el deporte.

1. PUEDES hacer esto
En primer lugar, puedes convertirte en un corredor.

Verdaderamente, cualquiera puede convertirse en corredor.

Ese es uno de los aspectos más hermosos del deporte.

2. Necesita zapatos adecuados
Con una voluntad fuerte y un par de buenos zapatos, puedes convertirte en un corredor hoy.

3....

Hola a todos!

Soy Eduardo, nuevo en el foro. He dejado mi presentación en el hilo respectivo.

Aprovecho de comentaros que, junto a un colega, hemos desarrollado una herramienta WEB, gratuita, que utilizamos para invitar y coordinar nuestras salidas en bici, aunque puede ser útil para organizar todo tipo de quedadas, deportivas o no. La hemos llamado PlandUp.

PlandUp es una herramienta gratuita para crear sesiones/entrenamientos/encuentros/cursos/ventos/reuniones, enviar invitaciones por múltiples canales (Whatsapp, email, SMS, Facebook, publicar la URL del evento en el foro), y centralizar...