Primer mensaje
Bueno, parece que el tema de las zonas de vatios, FTPs, MEELs, VO2max, .... las vamos teniendo más o menos claras y sabemos cómo interpretarlas. Ahora estoy intentando sacar el máximo provecho a otros indicadores para planificar entrenos (ya sé que muchos hace tiempo que los usáis, pero yo prefiero ir aprendiendo cosas poco a poco :-) )
Creo que Mattin hizo un muy buen resumen hace tiempo de qué es el ATL, CTL, y el TSB y como interpretarlos a grandes rasgos. Sin embargo a mi me han surgido algunas preguntas, sobre todo de interpretación, que me gustaría que pudiérais aclarme.
1. Si mi CTL...
Último mensaje
Todas estas preguntas merecen una respuesta muy personal, ya que estos valores son tremendamente personales.
Por ejemplo en mi caso, en mis entrenos de 70-80' entre semana, se que si obtengo un tss de 100 o más, necesito recuperar al día siguiente, mientras que habrá gente que no lo necesita. Es cuestión de la experiencia de cada.
Respecto a si es posible que con un TSS de 121 si CTL se quede igual, la respuesta es SI. Para tener un CTL de 106 a estas alturas es porque te has metido buena tralla, de manera que el sistema interpreta que el hecho de que te hayas metido un entrenamiento de TSS...