Biomecánica, Pruebas de esfuerzo, lesiones, clinicas, rehabilitación, nutritición y cualquier tema relacionado con "Medicina deportiva y Nutrición".
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Global Announcement Ruedas de Carbono montadas en España (VELOZER)
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Actualizado Febrero de 2018
Envío directo desde Madrid.
2 Años de garantía
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VELOZER WHEELS SL.
Calle Eulalia Sauquillo, 6 - Torrejón de la Calzada -Madrid.
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Todas nuestras ruedas están montadas a mano.
Llamanos al teléfono 636872431 (consultar horario en la web).
Si lo prefieres, envíanos un mail a info@velozer.com
También rueda...
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Muchas gracias!
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Último mensaje por martesjueves
13 Abr 2018, 06:39
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Locked NORMAS GENERALES DE CONVIVENCIA
por
Administrador » 21 Ene 2013, 10:17
» en
Otros temas
NORMAS GENERALES DE CONVIVENCIA
1. Se prohíbe expresamente descalificar de algún modo lo que expone otro usuario del foro. Está permitido exponer cualquier tipo de teoría, conjetura o conocimiento para expresar una idea contrapuesta, pero en ningún caso se podrá descalificar o cuantificar la razón de otro usuario, independientemente de que estemos seguros o no de lo que decimos.
2. Los...
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Último mensaje por Administrador
21 Ene 2013, 10:17
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algo perdido en nutricion y dieta
Respuestas: 4
por
Raule7 » 10 Ago 2017, 21:08
Primer mensaje
hola muy buenas haber si alguien puede echarme una mano por favor actualmente hago pesas rusas para fortalecer todo mi cuerpo en la bici he de decir que la hago 4 veces a la semana trabajando mi cuerpo entero y también salgo en bici de btt 3 veces a la semana hoy me sentía bastante agotado no se si sera por cambiar el nuevo plato o no se en fin mi salidas son largas de 70 km 40km mas de 2 horas...
Último mensaje
cuando te empiezas a habituar al deporte ...tu metabolismo cambia y progresivamente se va activando para actuar de forma más rápida Podrías describir un poco más lo que dices ? Me interesa porque tengo 61 años y si que estoy nitando cosas que antes no solucionaba sin medicinas.
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Último mensaje por 38super
24 Mar 2018, 12:41
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geles para entrenar
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por
Springvalley » 26 Abr 2014, 12:36
Primer mensaje
Señores he estado mirando geles y he visto q los nuevos de powerbar no necesitan q tomes mucha agua... yo los eche en el bidon asi q no se... los habéis probado?
A mi personalmente me van mas los isostar.
En cualquier caso donde los compráis baratitos?
Último mensaje
Hola,
Para que los geles se absorban rápidamente y no provoquen molestias gastrointestinales hay que tomarlos con agua de tal forma que la concentración de hidratos de la solución total no supere el 10%. Por ejemplo si tomas un gel con 20 gramos de carbohidratos deberías beber aproximadamente 200ml de agua.
Aquí os dejo una comparativa de geles energéticos
Un saludo :)
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Último mensaje por Baxter
18 Feb 2018, 10:55
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Que marca de barritas creéis que es la más sana o más natural
Respuestas: 12
por
k2vitoria » 19 Abr 2016, 19:55
Primer mensaje
La que menos azúcares refinados lleve etc etc , no vale decir la que hacemos nosotros en casa .Quiero saber qué marca de nutrición es la menos mala
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Último mensaje
Hola,
Las marcas de barritas energéticas ecológicas y con ingredientes 100% naturales y saludables son RAW BITE y Simply Raw .
Un saludo :)
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Último mensaje por Baxter
14 Feb 2018, 15:54
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SOY PROPENSO ALOS CALAMBRES Y TIRONESMUSCULARES
Respuestas: 11
por
DAVID63 » 26 Feb 2014, 13:58
Primer mensaje
Hola,mi problema es que soy bastante propenso a tener tirones o calambres después de dos horas en la bicicleta, intento llevar una alimentación adecuada,pero no sé donde está el problema,.A VER SI ALGUIEN ME PUEDE INDICAR cual puede ser la solución, o qué puedo hacer.Muchas gracias.
Último mensaje
Hay gente más y enos ptredispuesta a los calambres. Si se estás bien hidratado( con bebida isotónica) y los días previos se ha tomado una alimentación e hidratación adecuada. Los calambres durante una carrera suelen estar provocados por hacer un sobreesfuerzo para el q no se está suficientemente entrenado.
Por esto suelen aparecer en los km finales e marchas largas y no al principio.
Tomar...
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Último mensaje por melorri
14 Feb 2018, 08:56
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Dolor parte interna rodilla.
por
Moskiyooh » 04 Feb 2018, 20:45
Hola compañeros os escribo estas lineas para ver si alguien me puede ayudar. Desde hace un par de meses tengo molestias en la parte interna de la rodilla. He estado un año entero sin problemas, salia con pedales mtb despues de año cambie a pedales carretera y empezaron las molestias. Me han ajustado sillin, calas etc y persiste el problema, he vuelta a pedales de mtb k no me dolia na y sigen las...
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Último mensaje por Moskiyooh
04 Feb 2018, 20:45
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¿Cuándo tomar ayudas ergogénicas?
Respuestas: 5
por
t4h4wk » 10 Nov 2015, 14:03
Primer mensaje
¿Cuando creéis que es mejor tomar ayudas ergogénicas?
- Siempre?
- Solo en competiciones?
- Competiciones y entrenamientos clave?
Último mensaje
Hola!
La glutamina mejora la recuperación muscular con la estimulación de los procesos anabólicos para la recuperación, incluyendo la recarga de glucógeno muscular y la síntesis de proteínas.
Además, tiene un efecto positivo en la función inmune y disminuye la incidencia de enfermedades.
+info -> ¿Cuándo tomar glutamina en deportes de fondo?
Un saludo :)
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Último mensaje por Baxter
03 Feb 2018, 16:05
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Alimentación y BTT
Respuestas: 2
por
pajarainstantanea » 05 May 2016, 17:58
Primer mensaje
Hay que conocerse uno mismo y aplicar la alimentación adecuada a la actividad física, la alimentación es nuestra gasolina.
Interesante artículo sobre el tema en
Saludos foreros bicicleteros. :win:
Último mensaje
La nutrición en deportes de resistencia y ultra-fondo es muy importante para mantener un buen rendimiento deportivo.
Tanto la hidratación, el aporte de energía y la recuperación antes, durante y después de entrenamientos y competiciones es vital.
Un saludo :)
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Último mensaje por Baxter
26 Ene 2018, 12:13
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Antioxidantes
Respuestas: 12
por
kroko » 25 Feb 2013, 17:31
Primer mensaje
Interesante artículo sobre la suplementación de antioxidantes en el deporte.
Suplementación de antioxidantes
Un saludo.
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Yo suelo tomar el Surdynamisant de Overstims un mes antes de una competi de ultrafondo. :)
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Último mensaje por Baxter
19 Ene 2018, 20:43
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importancia de la nutrición en los deportistas?
Respuestas: 1
por
Kwaskior » 20 Nov 2017, 11:46
Primer mensaje
No se si es una pregunta o solo quieres publicitar la página... Pero realmente en personas amateur, no hablo de profesionales, master y demás. Con llevar una alimentación sana y evitar lo máximo posible todo lo que vemos en los supermercados que nos han vendido que necesitamos y no es así (No es fácil) es suficiente.
Contar calorías es más para grupos específicos de personas.
Último mensaje
Evidentemente una persona que lleve a cabo un gran gasto de energía física en un entrenamiento debe alimentarse muy bien para reponer dicho gasto energético, ya sea antes, durante o después de la actividad física debe tener en cuenta la norma brc que es un estándar de calidad en los alimentos
os dejo una web para que podáis leer un poco mas al respecto....eqmconsulting. com.... saludos
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Último mensaje por noanoambiciosa
06 Dic 2017, 00:53
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Periodo de malas sensaciones
Respuestas: 5
por
enf0rmac10n » 15 Abr 2017, 13:58
Primer mensaje
Hola muy buenas,queria saber si a alguien le ocurre que cada cierto tiempo de salir en bici sin tampoco realizar entrenos muy exigentes cada dos o tres meses le viene al menos un mes en el que se siente muscularmente fatigado con malas sensaciones y que pese a tirarse una o dos semanas de descanso activo no logra recuperar las buenas sensaciones y al menos ha de pasar un mes para que vuelva a...
Último mensaje
Para encontrar la razón por la que necesita saber su carga, su poder, y otros parámetros. En este caso, es mejor ver a un especialista que va a considerar cuidadosamente todos.
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Último mensaje por Farg1975
07 Ago 2017, 19:50
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A alguien le pasa?
Respuestas: 6
por
enf0rmac10n » 01 Mar 2016, 13:33
Primer mensaje
Hola buenas,ando algo desesperado por un dolor en la zona lumbar mas concretamente en ambos costados,a veces en el derecho
y otras en el izquierdo,es un dolor bastante agudo que se va incrementando a medida que llevo mas tiempo sobre la bici a cierta intensidad.
sobre la bici intento estirar pero me obliga a pararme y a estar un ratito parado para poder seguir con las molestias bastante...
Último mensaje
Busca ejercitar tu espalda, no tanto tu abdomen, aunque sí ayuda los músculos de tu espalda tambien requieren fortalecimiento, al igual que te chequees la columna de vez en cuando, yo que le tengo fobia a lastimarme estoy muy pendiente de cualquier detalle, ejercita mucho los músculos, también podrías chequear que no sea nada relacionado al aparato digestivo por si las dudas.
- 6 Respuestas
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Último mensaje por leociclista
02 Ago 2017, 03:29
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Mi recuperación de fractura de rotula
Respuestas: 49
por
javitintao » 09 Jul 2013, 07:51
Primer mensaje
Por fin puedo pedalear
Abro este tema para ayudar a las personas que han tenido fractura de rotula,cuando me rompí la rotula el 13-05-2013 me volví loco buscando información por todos los foros y no encontre prácticamente nada, por eso voy a compartir mi experiencia para intentar aportar mi granito de arena, hace exactamente 56 dias un coche que venia de frente me arrollo en un cruce y me...
Último mensaje
Me alegra mucho saber que estás bien ahora, ejercitate bastante y espero que no tenga muchas repercusiones en el futuro, uno de mis temores más grandes es sufrir una lesión de este tipo pero al ver estos ejemplos donde la recuperación es tan buena me calmo un poco.
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Último mensaje por leociclista
02 Ago 2017, 03:15
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BARRITAS ENERGETICAS??
Respuestas: 7
por
SupermarioBROSS » 24 Nov 2015, 10:40
Primer mensaje
Hola, buenas, estoy buscando barritas energeticas para tiradas largas, he probado varias, unas de mercadona y otras de decatlón y como que no me van bien. Antes no tomaba barritas pero las probé en una salida que me dio un bajón y me fueron bien.
Último mensaje
Si buscais algún video donde se vea que llevan los pro's a en carreras como e Tour y demás veréis que llevan un
gclub
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Último mensaje por tomcruzz
25 Abr 2017, 05:48
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Comiendo todos los días
Respuestas: 3
por
maroxx » 13 Sep 2016, 17:19
Primer mensaje
Hola a todos,
Quería compartir con todos vosotros mi humilde base de datos de nutrición con la que he conseguido bajar materia grasa, aumentar mi rendimiento y tener unos resultados en las analíticas perfectas. Uno ya tiene 39 años y es un gustazo ver que la fachada exterior está en buenas condiciones :mrgreen:
Abstenerse gente que quiera ponerse a dieta un corto periodo, mi filosofía esta en...
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INFORMAZIO BALIAGARRIA MOTEL
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Último mensaje por TZENTZO
29 Mar 2017, 13:10
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ANTIOXIDANTES
Respuestas: 1
por
Entrenadorjose » 12 Mar 2017, 20:47
Primer mensaje
Hola os envío el enlace a un artículo relacionado con los antioxidantes.
http://
Este artículo junto a muchos otros podréis encontrarlos en el siguiente blog:
http://
Espero que os sea de utilidad. Un abrazo y buen entrenamiento
Último mensaje
No puedes poner publicidad en el foro sin aportadar nada mas.
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Último mensaje por martesjueves
14 Mar 2017, 08:24
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Bronquitis
Respuestas: 2
por
Miquel76 » 22 Feb 2017, 20:51
Primer mensaje
Hola,
Llevo 4 días parado por una bronquitis, y la verdad que no noto ninguna mejora; antes ya hacía días o semanas que me notaba raro.
Alguien que la haya pasado, cuanto dura? He visto algún hilo que habla de 1 mes y medio.. Y cuando es recomendable retomar entrenos? no digo series o algo fuerte.. pero rodillo suave para mover un poco. Y cuando ya darle caña?... no por ahora perder unos días...
Último mensaje
Yo, cuando he tenido esas cosas, he retomado la bici cuando llevo 48h sin fiebre. Depende de cómo te sientas .
Lo q está claro es q forzar mucho será contraproducente y podría hacerte empeorar. El año pasaadi un catarro mal curado terminó en neumnía y esa sí me dejó 3 semanas sin entrenar
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Último mensaje por melorri
23 Feb 2017, 12:26
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Último mensaje por Ciclistaelite30
21 Feb 2017, 22:10
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Nutricio para ciclistas, antes, durante y después!
Respuestas: 1
por
Ciclistaelite30 » 08 Ene 2017, 23:44
Primer mensaje
En el vídeo de hoy os traigo unos consejos sobre nutrición para ciclistas, y así asegurarnos de hacer las cosas bien y tener unas muy buenas rutas, disfrutando al máximo de ellas.
Suscríbete, gracias!
Último mensaje
Gracias por compartir!
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Último mensaje por lolatreienta
16 Feb 2017, 10:44
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cual es el mejor gel energetico?
Respuestas: 1
por
kevin20 » 21 Ene 2017, 02:41
Primer mensaje
Hola chicos
Quisiera saber cual me recomiendan consumir, y por que?
o cuales han probado y les ha funcionado a ustedes
Último mensaje
Yo últimamente compro el Enervit en Mercadona, calidad/precio está bastante bien:
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Último mensaje por lolatreienta
15 Feb 2017, 15:37
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Último mensaje por kevin20
16 Ene 2017, 02:42
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Potencia Asimetrica
Respuestas: 1
por
Miquel76 » 23 Dic 2016, 21:04
Primer mensaje
Hola,
Al sospechar, por sensaciones, aspecto y un estudio de composición corporal (mi pierna derecha pesa 300gr más de masa magra que la izquierda), vendí el Stages y este lunes estrené pedales BePro. Los resultados... cuando menos curiosos:
He realizado 5 sesiones en total, 3 en rodillo y 2 en carretera. He seguido las instrucciones de montaje al pié de la letra.
En rodillo, el desequilibrio...
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¿El rodillo es de rulos o es de los q sujetan la rueda trasera?
tal vez en carretera compensas inclinando la bici hacia un lado y en rodillo no lo puedes hacer.
Yo tengo un desequilibrio 40-60, si no tienes ninguna lesión q explique tu asimetría seguro q puedes corregirla visitando a un biomecánico, intentando pedalear bien( vete fijándote en en garmin en el balance 3s: yo casi miro más ese dato...
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Último mensaje por melorri
26 Dic 2016, 08:26
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Enfermar con Rlulio
Respuestas: 7
por
iker » 15 Nov 2016, 15:14
Primer mensaje
Buenas tardes. Quiero pedir vuestra opinion acerca de los continuos refriados y catarros con fiebre que sufre un amigo siguiendo los entrenos de Rlulio.
Me dice los entrenos que le mandan y no me parecen normales, son una salvajada, durísimos para esta época del año, bajo mi punto de vista,
Pero mi gran duda y que se lo hago ver a el, es que cada mes pasa una semana jodido con catarros fuertes,...
Último mensaje
Cualquier entrenamiento extenuante aumenta en nivel de cortisol, perjudica el sistema inmunológico durante unas horas( da igual si el q te prescribe el entrenamiento es de rlulio, el Dr Scholl o si te auto entrenas).
Si demás pasas frío y por la intensidad te ves obligado a respirar por la boca pues aún es más fácil coger resfriados. Si además viajas en transporte público con mucha gente tosiendo...
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Último mensaje por martesjueves
17 Nov 2016, 00:52
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rotación de Cadera
Respuestas: 6
por
jomigon » 16 Nov 2015, 10:07
Primer mensaje
Hola.
Tengo un problema que a este paso creo que me va a hacer dejar el ciclismo.
Resumiendo: Llevo 30 años montando en bici. En los dos o tres últimos años he notado que iba un poco torcido a la izquierda (veía el lado izquierdo de la bici), pero vamos, no me suponía ningún problema.
Pero desde este verano, la cosa ha ido a más.
Me tuerzo una pasada hacia la izquierda, tanto que apenas puedo ir...
Último mensaje
Si, me lo dejaron de prueba unas cuantas salidas pero nada. Es muy comodo aunque no lo parezca, pero no noté ninguna mejoría.
Como dice Miguel 76 voy en línea recta y el cuerpo se me pone como si diera una curva muy cerrada a izquierda.
Pruebo a ir muy despacio, voy acelerando poco a poco y poco a poco se va torciendo el cuerpo. es desesperante.
Un día probé con el acople de triatlon y muy...
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Último mensaje por jomigon
14 Nov 2016, 10:01
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Gasto energetico tras entreno
Respuestas: 1
por
enf0rmac10n » 25 Oct 2016, 17:43
Primer mensaje
Hola,me suele pasar tras un entreno fuerte que a pesar de alimentarme bien luego al dia siguiente no voy de vientre o voy muy poco,es como si mi metabolismo hubiese aprovechado todo el alimento disponible y no hubiera producido apenas desechos,yo siempre voy al baño perfectamente cada dia sin dificultad pero cuando realizo un entreno exigente a menos que no me harte a comer luego al dia siguiente...
Último mensaje
A mi me pasa igual, es como si al practicar deportes de fondo el tránsito intestinal se ralentizase. Tal vez sea para aprovechar mejor lo q comemos y así generamos menos desechos. Este estreñimiento en mi caso sueñe provocarme pedos.
Lo intento combatir comiendo más fruta y verdura( y me funciona)
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Último mensaje por melorri
28 Oct 2016, 09:43
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L-Carnitina
Respuestas: 11
por
manchi » 16 Ene 2012, 20:44
Primer mensaje
Aquí tenemos otro de los suplementos famosos .
En este post voy a daros mi experiencia con ella y voy a intentar explicar las verdades y los mitos que van unidos a la L-Carnitina
Siempre desde mi punto de vista, influido por todo lo que he leído, lo que he hablado con personas más o menos expertas en el tema y tambíen influido por mis experiencias tras dos años tomando este suplemento en las...
Último mensaje
Yo hice la prueba de consumir carnitina con vistas a una maratón.
Seguí las indicaciones, 3 semanas anteriores, 3 pastillas diarias.
El perder peso me da igual, yo buscaba el otro supuesto beneficio, usar mejor las grasas como combustible, por lo tanto el agotamiento llega más tarde.
Los entrenamientos me salieron muy bien, pero la carrera me salió fatal. El agotamiento llegó puntual en el km 30...
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Último mensaje por jomigon
26 Oct 2016, 08:55
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