Entrenamiento basado en Pulso¿mejorar Umbral de lactato?

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melorri
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¿mejorar Umbral de lactato?

Mensaje por melorri » 10 Sep 2014, 10:52

Creo que el MEEL es aprox P40', lo que viene a acercarse mucho al umbral anaróbico y al UF...
Para el próximo año he planificado meter, durante la base, la mayor parte del entrenamiento en sweet spot(92-95% del pulso en un test de puerto de 30'*0.98).
He leído que esto de rodar justo por debajo del UF se hace para mejorar el UF, ( es decir para mejorar la potencia al umbral anaeróbico).
En resumen UL es igual a umbral anaeróbico o a umbral aeróbico? lo digo porque he leído ambas cosas en internet y estoy liado

¿Y, si UL= U aer, cómo puedo hacer para mejorar el umbral de lactato?( que por lo que he leído equivale a P120-180')?, o se mejora automáticamente al subir el umbral anaeróbico por estar vinculao a él de alguna manera?
A ver si alguien puede aclararme esto.
Muchas gracias




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