Musculación, Estiramientos, Electroestimulación ..Entrenamiento de electroestimulación

Musculación, estiramientos, electroestimulación y cualquier forma de entrenamiento que no se realice dando pedales sobre la bici.
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TRivas
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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por TRivas » 18 Oct 2012, 13:08

grupogarmi escribió:Puede llegar a sustituir al gimnasio, con muchos menos riesgos de lesión y mayor ganancia de fuerza.
Eso es justo lo que yo ando buscando.........

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fahrenheit
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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por fahrenheit » 18 Oct 2012, 13:39

Yo tmb TRivas, pero luego lees otros comentarios y dicen que el gym es necesario y la electro complemetaria.

Esta claro que grupogarmi apuesta totalmente por la electroest...

Me da miedo que pase la base haciendo electroest.... y no obtener los resulados deseados

grupogarmi
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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por grupogarmi » 18 Oct 2012, 13:47

Alguno de vosotros conoce a Pablo Moleón?
Creo que ha sido dos o tres veces subcampeón de España de Master. Le falta chispa en el sprint.
Este era de Gimnasio en invierno. El año pasado no lo tocó. Estuve haciendo una prueba con él.
No sólo notó potencia, sino que aumentó su fuerza y resistencia durante todo el año. Mantuvo el nivel alto. Además, movía más watios de media en cada entrenamiento duro.
Bueno, dos veces subcampeón de españa de Master... no es un cualquierilla. Este sabe cómo entrenar, y el año pasado hizo el invierno con Electroestimulación y le fue muy bien.
Si alguno lo conoce, puede contrastar esta información que estoy contando.
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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por TRivas » 18 Oct 2012, 17:13

No lo conozco, pero no pongo en duda lo que comentas.

Personalmente creo que la electroestimulación puede aportarme mucho. Toca experimentar y poder dar un día con las teclas correctas :P

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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por tolkien24 » 18 Oct 2012, 17:16

grupogarmi escribió:Alguno de vosotros conoce a Pablo Moleón?
Creo que ha sido dos o tres veces subcampeón de España de Master. Le falta chispa en el sprint.
Este era de Gimnasio en invierno. El año pasado no lo tocó. Estuve haciendo una prueba con él.
No sólo notó potencia, sino que aumentó su fuerza y resistencia durante todo el año. Mantuvo el nivel alto. Además, movía más watios de media en cada entrenamiento duro.
Bueno, dos veces subcampeón de españa de Master... no es un cualquierilla. Este sabe cómo entrenar, y el año pasado hizo el invierno con Electroestimulación y le fue muy bien.
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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por fahrenheit » 18 Oct 2012, 17:37

Habrá que probar.... TRivas vamos comentando a ver que tal nos va

Enviado desde mi GT-N7000 usando Tapatalk 2

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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por grupogarmi » 18 Oct 2012, 17:45

TRivas escribió:No lo conozco, pero no pongo en duda lo que comentas.

Personalmente creo que la electroestimulación puede aportarme mucho. Toca experimentar y poder dar un día con las teclas correctas :P
Los experimentos con gaseosa y en casa

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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por TRivas » 18 Oct 2012, 18:16

grupogarmi escribió: Los experimentos con gaseosa y en casa
Es lo que toca. Tal y como está la situación, no veo otro modo.

Nadie mas aparte de fahrenheit está dandole o le va a dar caña al Compex?

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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por messiah666 » 18 Oct 2012, 21:24

Yo hago Gym y electro, pero reconozco que el electro en cuadriceps si , pero en gemelos o isioquibilaes es un puto coñazo y en gemelos te los pueden dejar tocados ya que es un musculo pequeño y sino estan 100% bien puesto los electrodos a mi me los deja baldados asi que solo cuadriceps
Tengo el culo gordo para que cuando te deje en un puerto me veas de muy lejos jejeje

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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por fahrenheit » 18 Oct 2012, 21:47

messiah666 escribió:Yo hago Gym y electro, pero reconozco que el electro en cuadriceps si , pero en gemelos o isioquibilaes es un puto coñazo y en gemelos te los pueden dejar tocados ya que es un musculo pequeño y sino estan 100% bien puesto los electrodos a mi me los deja baldados asi que solo cuadriceps
Has notado mejoría con la electro?

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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por kico » 19 Oct 2012, 14:49

Muy buenas

Me compré hace un mes el electroestimulador del Lidl (Vitalcontrol Sem 42, creo).

¿alguno lo conoce?

por lo que he leído no es un compex pero en relación calidad/precio está bastante bien.

Mi idea es para recuperar después de entrenamiento y utilizar los programas de musculación EMS más específicos (capilarización, calentamiento, relajación después de entrenamiento/competición, fuerza màxima, fuerza de resistencia, fuerza explosiva, lipólisis, estiramiento, tonificación, modelización y esculpido, aumento de masa) por zonas (piernas, brazos, abdominales y glúteos)

Gracias por la info que podáis aportar

Un saludo

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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por grupogarmi » 19 Oct 2012, 15:03

Para recuperar un 8. Tiene buenos masajes
Para entrenar un 3. No tiene potencia.

Hay que hacer mucha historia para que sea efectivo. Hace 3 años entrené con ese electroestimulador a José Valencia. Quedó campeón de extremadura de BTT Maratón.
Pero es una historia entrenar con ese electro.

Usalo para recuperar. Va muy bien

Saludos

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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por David82 » 22 Oct 2012, 09:28

TRivas escribió:
grupogarmi escribió: Los experimentos con gaseosa y en casa
Es lo que toca. Tal y como está la situación, no veo otro modo.

Nadie mas aparte de fahrenheit está dandole o le va a dar caña al Compex?
Yo lo uso mucho, sobretodo después de entrenar...

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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por TRivas » 22 Oct 2012, 10:19

David82 escribió:
TRivas escribió:
grupogarmi escribió: Los experimentos con gaseosa y en casa
Es lo que toca. Tal y como está la situación, no veo otro modo.

Nadie mas aparte de fahrenheit está dandole o le va a dar caña al Compex?
Yo lo uso mucho, sobretodo después de entrenar...
Para recuperar?

A mi me interesa su uso para fortalecer las piernas....

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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por fahrenheit » 22 Oct 2012, 10:32

yo estoy igual q Trivas, lo que quieros es mas potencia en las patas

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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por David82 » 22 Oct 2012, 11:11

TRivas escribió:
David82 escribió:
TRivas escribió:
grupogarmi escribió: Los experimentos con gaseosa y en casa
Es lo que toca. Tal y como está la situación, no veo otro modo.

Nadie mas aparte de fahrenheit está dandole o le va a dar caña al Compex?
Yo lo uso mucho, sobretodo después de entrenar...
Para recuperar?

A mi me interesa su uso para fortalecer las piernas....

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Yo en ese aspecto soy un privilegiado de la genética. Tengo unas piernas con "demasiado" músculo de serie :)

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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por fahrenheit » 22 Oct 2012, 11:17

yo tmb tengo bastante musculo en las patas pero tengo menos fuerza que el marido de la alaska

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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por David82 » 22 Oct 2012, 11:43

fahrenheit escribió:yo tmb tengo bastante musculo en las patas pero tengo menos fuerza que el marido de la alaska
En mi caso es proporcional.

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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por fahrenheit » 24 Oct 2012, 21:36

He encontrado esto http://www.anabolandia.com/foro-culturi ... mpex/?wap2

Sobre los cpk, sabéis algo?

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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por grupogarmi » 24 Oct 2012, 22:04

Pues claro que suben la CPK tras el entreno de compex. Hay multitud de microroturas a nivel muscular. Es normal
Igual que si haces un entrenamiento duro de bici.
Bueno, igual no, un poquito más.
Por eso hay que saber entrenar bien y equilibradamente, para que entre otras cosas, estos niveles no se disparen.

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