Musculación, Estiramientos, Electroestimulación ..Entrenamiento de electroestimulación

Musculación, estiramientos, electroestimulación y cualquier forma de entrenamiento que no se realice dando pedales sobre la bici.
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martesjueves
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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por martesjueves »

hombre... si ponéis por aqui las dudas, aprendemos todos. ;)


grupogarmi
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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por grupogarmi »

martesjueves escribió:hombre... si ponéis por aqui las dudas, aprendemos todos. ;)
No te preocupes, que todas las dudas que tengas te la responderé
Pregunta lo que necesites.
Evidentemente, creo que todo el munto tiene claro cuál es la diferencia entre el conocimiento y la información.
La información es gratuita. Todo el mundo accede a ella y la puede usar o no. Está en internet.
El conocimiento es el siguiente paso, y los que están dispuesto a darlo, tendrán ventaja sobre los que se quedan buscando y buscando.

Lo dicho. si tienes alguna duda sobre la información, pregunta
un saludo


votoabrios
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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por votoabrios »

martesjueves, antes de comprar el ebook, he leido y mucho y desde luego, Pedro resuelve cualquier duda

mira en

http://www.electroestimulaciondeportiva.com

Yo me he pasado toda la mañana entretenido con los comentarios.

Por mi parte ire intentando contar mis entrenes


Poco a poco encuentro una cadencia. Escalar es cuestión de ritmo, una especie de trance, hay que mecer las protestas de tus órganos para que se duerman
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martesjueves
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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por martesjueves »

No me cabe duda que en su página lo hace. De hecho, su lavor compartiendo información es intachable.
Pero como este es un hilo sobre electroestimulación, está bien que también haya aqui algo de contenido. Vamos...como hasta ahora.


grupogarmi
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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por grupogarmi »

Entonces, si es como hasta ahora, vamos bien
un saludo


votoabrios
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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por votoabrios »

Bueno pues ayer despues de una salida de 90 km, y saliendo a ritmo , buen tute, por la tarde me puse el compex,recuperacion activa a 18 miliamperios y por la noche capilarizacion a 15 miliamperios, y deciros que hoy me he levantado con las piernas geniales.


Poco a poco encuentro una cadencia. Escalar es cuestión de ritmo, una especie de trance, hay que mecer las protestas de tus órganos para que se duerman
grupogarmi
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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por grupogarmi »

votoabrios escribió:Bueno pues ayer despues de una salida de 90 km, y saliendo a ritmo , buen tute, por la tarde me puse el compex,recuperacion activa a 18 miliamperios y por la noche capilarizacion a 15 miliamperios, y deciros que hoy me he levantado con las piernas geniales.
18 miliamperios es algo alto. Te recomendaría que no pasaras de 13 en cuádriceps.
Saludos


votoabrios
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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por votoabrios »

Le haremos caso a jefe, gracias Pedro


Poco a poco encuentro una cadencia. Escalar es cuestión de ritmo, una especie de trance, hay que mecer las protestas de tus órganos para que se duerman
grupogarmi
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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por grupogarmi »

votoabrios escribió:Le haremos caso a jefe, gracias Pedro
;)


Marc
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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por Marc »

Realmente ¿vale la pena invertir en un compex? Con el Energy o el Performance, ¿me ahorraría el mantenimiento semanal que hago yendo al gimnasio, por ejemplo? No es que vaya a masajes porque no me salen las cuentas, pero en el caso de entrenos duros, ¿también me ahorraría tener que ir a masajes? Salvando las distancias, lo sé... ¿Ayuda a tener un cuerpo atlético? Gracias!


grupogarmi
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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por grupogarmi »

Hola Marc
Si lo vas a utilizar, sí que vale la pena. Pero tienes que estar convencido, porque hay que usarlo. En el gimnasio hablas con los colegas y te relacionas. Esto lo haces tú en tu casa. El gimnasio es más... entretenido
Con respecto a los masajes, es de lo mejor que tiene el electroestimulador. Te mantiene los músculos relajados y a tono. Usándolo bien, necesitarás muy poco ir al masajista. Con esto no quiere decir que no vayas, pero sí que te ayudará a tener bien los músculos. Sueltos y sin contractutas.
En cuanto a lo de tener un cuerpo atlético... Sí. Ayuda. Mi maestro, sin ir más lejos, solamente hace compex y entrenamiento de artes marciales. No hace nada de musculación, y el tío está hecho un toro.
Pero... volvemos al principio. Hay que utilizarlo y ser constante.
Esto se puede usar más como complemento. Hacer gimnasio y reforzar aquellos músculos que deseas que crezcan más. Estoy ahora por ejemplo preparando un plan de entrenamiento de gimnasio más electroestimulación, para ganar músculo rápido.
Recuerda que la electroestimulación es un complemento. No entrena los tendones, tan sólo los músculos. De nada servirán unos músculos de acero con unos tendones de cristal
Saludos


comillano
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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por comillano »

muy buenas,tengo un compex energy,lo suelo utilizar mucho en la funcion de masaje y me gustaria saber cual es el rango de intensidad apropiado para ello,para no pasarme con la intensidad


grupogarmi
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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por grupogarmi »

Hola Comillado
Que el masaje sea agradable
En cuádriceps no pasar de 40 y en gemelos de 80
Resto del cuerpo, suave. Que sea agradable. Que no haya contracción.
Saludos


comillano
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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por comillano »

grupogarmi escribió:Hola Comillado
Que el masaje sea agradable
En cuádriceps no pasar de 40 y en gemelos de 80
Resto del cuerpo, suave. Que sea agradable. Que no haya contracción.
Saludos
ok,muchas gracias,yo lo estaba haciendo de 30 a 35 asi que seguire asi


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chorita
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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por chorita »

Hola pedro!!!

me parece muy interesante este hilo tengo un compex fitness de hace un huevo de años el primer modelo que salió y lo utilizo para recuperación activa y capilarización este último capilarización lo llevo utilizando desde hace 2 semanas la noche justo antes de la carrera,lo ves recomendable y a que intensidades ,compito en masters

saludos


grupogarmi
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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por grupogarmi »

El caiplarización está dentro de la sección de masajes.
En 40 y cuádriceps y 80 gemelos
Sí que te vendrá bien antes de la carrera
Saludos


comillano
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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por comillano »

como ya he comentado por aqui utilizo el compex despues de los entrenos con la funcion de masaje,que dura unos 20 min,se puede poner esta funcion dos veces seguidas?
osea,darme dos masajes seguidos o puede ser contraproducente para algo?


grupogarmi
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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por grupogarmi »

Sí, puedes ser contraproducente para algo o para varias cosas, según programas
no abuses de los masajes.
Durante un par de semanas máximo podrás aplicarte un par de masajes a diario.
Más no
Saludos


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chorita
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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por chorita »

grupogarmi escribió:El caiplarización está dentro de la sección de masajes.
En 40 y cuádriceps y 80 gemelos
Sí que te vendrá bien antes de la carrera
Saludos
ok gracias!!!


Vain
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Re: Entrenamiento de electroestimulación

Mensaje por Vain »

Perdon si ya lo han preguntado pero, en electroestimulacion hay programas para deshacer (o ayudar) con contracturas? me puede servir un programa de recuperacion?
Si quisiera pillar un electroestimulador, que marca recomiendas?

Gracias, un saludo


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