Musculación, Estiramientos, Electroestimulación ..Entrenamiento con gomas

Musculación, estiramientos, electroestimulación y cualquier forma de entrenamiento que no se realice dando pedales sobre la bici.
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antuan55
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Entrenamiento con gomas

Mensaje por antuan55 » 29 Abr 2015, 19:28

Muy buenas
no estoi apuntau en ningun gymnasio pero me gustaria hacer ejercicios para fortalecer musculatura en casa
Me an hablau muy bien de las gomas y las he comprau . Pero no encuentro ninguna tabla especifica para las necesidares para el ciclismo. Alguno sabe donde puede haber o podria ayudar?
Muchas gracias

Carlos1972
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Re: Entrenamiento con gomas

Mensaje por Carlos1972 » 21 May 2015, 16:37

Hola Antuan, las GOMAS sobre todo están pensadas para trabajar el TREN SUPERIOR: bíceps, tríceps, pectorale, dorsales, deltoides, rotadores hombros, cuello, etc. Para el TREN INFERIOR, es algo más complicado: extensión de cúadriceps sentado en una silla e isquitibiales de pie, por ejemplo. Si tu intención es mejorar el TREN INFERIOR que sería lo más adecuado e incluso el CORE, te aconsejo los ejercicios de toda las vida: Sentadillas, elevaciones de gemelos, abdominales superiores e inferiores y sobre todo lumbares. Con tu propio peso tienes más que suficiente para trabajar el tren inferior, superior y core, las gomas están de más. Un saludo, CArlos de JCPREPARADORFISICO.

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