Entrenamiento (Charla general) ⇒ Cadencia en flaca...
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Cadencia en flaca...
Hola, como ya sabéis, yo soy más de MTB que de carretera, pero como comenté en otro Post, me han dejado una flaca y aprovecharé para hacer fondo con ella, cosa que me vendrá bien para la MTB .
El problema es que estoy más acostumbrado a ir en MTB que en la flaca y cometo el error de ir atrancado en desarrollos cuando salgo con la flaca. Al principio todo bien, el problema viene cuando llevas ya una tirada maja de Kms que es cuando los cuádriceps empiezan a notarlo. Lo hago sin querer...muchas veces ni me entero y voy atrancado por inercia (no es que de 30 pedaladas por minuto pero no voy con la cadencia que debería de ir en una flaca) cosa que en la flaca (por lo que he leído) recomiendan cadencias altas para no fatigar los músculos y aguantar más.
Mi pregunta es (como novato en carretera), ¿cómo puedo hacer para no ir atrancado y así a la vuelta de una buena tirada de Kms no tener los cuádriceps como si te los hubieran pasado por un molinillo? .
Que por cierto, para 2 días que he salido con la flaca, la he cogido hasta el gustillo...y mira que he sido reacio a esta modalidad por el tema de coches, camiones, etc :D. Hoy he salido con un colega y ya me ha dicho...vas atrancado y has acabado con los cuádriceps molidos por no llevar los desarrollos correctos y, por lo tanto, no llevar buena cadencia. También me ha dicho que poco a poco aprenderé, aunque me da rabia no poder tirar más por hacer mal las cosas .
Un saludo! .
El problema es que estoy más acostumbrado a ir en MTB que en la flaca y cometo el error de ir atrancado en desarrollos cuando salgo con la flaca. Al principio todo bien, el problema viene cuando llevas ya una tirada maja de Kms que es cuando los cuádriceps empiezan a notarlo. Lo hago sin querer...muchas veces ni me entero y voy atrancado por inercia (no es que de 30 pedaladas por minuto pero no voy con la cadencia que debería de ir en una flaca) cosa que en la flaca (por lo que he leído) recomiendan cadencias altas para no fatigar los músculos y aguantar más.
Mi pregunta es (como novato en carretera), ¿cómo puedo hacer para no ir atrancado y así a la vuelta de una buena tirada de Kms no tener los cuádriceps como si te los hubieran pasado por un molinillo? .
Que por cierto, para 2 días que he salido con la flaca, la he cogido hasta el gustillo...y mira que he sido reacio a esta modalidad por el tema de coches, camiones, etc :D. Hoy he salido con un colega y ya me ha dicho...vas atrancado y has acabado con los cuádriceps molidos por no llevar los desarrollos correctos y, por lo tanto, no llevar buena cadencia. También me ha dicho que poco a poco aprenderé, aunque me da rabia no poder tirar más por hacer mal las cosas .
Un saludo! .
- David82
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Re: Cadencia en flaca...
Pon un cadenciametro y pedalea entre 85/95.nos escribió:Hola, como ya sabéis, yo soy más de MTB que de carretera, pero como comenté en otro Post, me han dejado una flaca y aprovecharé para hacer fondo con ella, cosa que me vendrá bien para la MTB .
El problema es que estoy más acostumbrado a ir en MTB que en la flaca y cometo el error de ir atrancado en desarrollos cuando salgo con la flaca. Al principio todo bien, el problema viene cuando llevas ya una tirada maja de Kms que es cuando los cuádriceps empiezan a notarlo. Lo hago sin querer...muchas veces ni me entero y voy atrancado por inercia (no es que de 30 pedaladas por minuto pero no voy con la cadencia que debería de ir en una flaca) cosa que en la flaca (por lo que he leído) recomiendan cadencias altas para no fatigar los músculos y aguantar más.
Mi pregunta es (como novato en carretera), ¿cómo puedo hacer para no ir atrancado y así a la vuelta de una buena tirada de Kms no tener los cuádriceps como si te los hubieran pasado por un molinillo? .
Que por cierto, para 2 días que he salido con la flaca, la he cogido hasta el gustillo...y mira que he sido reacio a esta modalidad por el tema de coches, camiones, etc :D. Hoy he salido con un colega y ya me ha dicho...vas atrancado y has acabado con los cuádriceps molidos por no llevar los desarrollos correctos y, por lo tanto, no llevar buena cadencia. También me ha dicho que poco a poco aprenderé, aunque me da rabia no poder tirar más por hacer mal las cosas .
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Re: Cadencia en flaca...
Es una solución factible pero la bici no es mía y no quiero invertir en ella...ya que es prestada (sin fecha de devolución, jejeje) .David82 escribió:Pon un cadenciametro y pedalea entre 85/95.nos escribió:Hola, como ya sabéis, yo soy más de MTB que de carretera, pero como comenté en otro Post, me han dejado una flaca y aprovecharé para hacer fondo con ella, cosa que me vendrá bien para la MTB .
El problema es que estoy más acostumbrado a ir en MTB que en la flaca y cometo el error de ir atrancado en desarrollos cuando salgo con la flaca. Al principio todo bien, el problema viene cuando llevas ya una tirada maja de Kms que es cuando los cuádriceps empiezan a notarlo. Lo hago sin querer...muchas veces ni me entero y voy atrancado por inercia (no es que de 30 pedaladas por minuto pero no voy con la cadencia que debería de ir en una flaca) cosa que en la flaca (por lo que he leído) recomiendan cadencias altas para no fatigar los músculos y aguantar más.
Mi pregunta es (como novato en carretera), ¿cómo puedo hacer para no ir atrancado y así a la vuelta de una buena tirada de Kms no tener los cuádriceps como si te los hubieran pasado por un molinillo? .
Que por cierto, para 2 días que he salido con la flaca, la he cogido hasta el gustillo...y mira que he sido reacio a esta modalidad por el tema de coches, camiones, etc :D. Hoy he salido con un colega y ya me ha dicho...vas atrancado y has acabado con los cuádriceps molidos por no llevar los desarrollos correctos y, por lo tanto, no llevar buena cadencia. También me ha dicho que poco a poco aprenderé, aunque me da rabia no poder tirar más por hacer mal las cosas .
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- David82
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Re: Cadencia en flaca...
Entonces que solución mágica esperas que te demos?nos escribió:Es una solución factible pero la bici no es mía y no quiero invertir en ella...ya que es prestada (sin fecha de devolución, jejeje) .David82 escribió:Pon un cadenciametro y pedalea entre 85/95.nos escribió:Hola, como ya sabéis, yo soy más de MTB que de carretera, pero como comenté en otro Post, me han dejado una flaca y aprovecharé para hacer fondo con ella, cosa que me vendrá bien para la MTB .
El problema es que estoy más acostumbrado a ir en MTB que en la flaca y cometo el error de ir atrancado en desarrollos cuando salgo con la flaca. Al principio todo bien, el problema viene cuando llevas ya una tirada maja de Kms que es cuando los cuádriceps empiezan a notarlo. Lo hago sin querer...muchas veces ni me entero y voy atrancado por inercia (no es que de 30 pedaladas por minuto pero no voy con la cadencia que debería de ir en una flaca) cosa que en la flaca (por lo que he leído) recomiendan cadencias altas para no fatigar los músculos y aguantar más.
Mi pregunta es (como novato en carretera), ¿cómo puedo hacer para no ir atrancado y así a la vuelta de una buena tirada de Kms no tener los cuádriceps como si te los hubieran pasado por un molinillo? .
Que por cierto, para 2 días que he salido con la flaca, la he cogido hasta el gustillo...y mira que he sido reacio a esta modalidad por el tema de coches, camiones, etc :D. Hoy he salido con un colega y ya me ha dicho...vas atrancado y has acabado con los cuádriceps molidos por no llevar los desarrollos correctos y, por lo tanto, no llevar buena cadencia. También me ha dicho que poco a poco aprenderé, aunque me da rabia no poder tirar más por hacer mal las cosas .
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Re: Cadencia en flaca...
Mágica se que ninguna, jejeje. Pero igual hay algo en lo que puedas hacer una referencia o algo...David82 escribió:Entonces que solución mágica esperas que te demos?nos escribió:Es una solución factible pero la bici no es mía y no quiero invertir en ella...ya que es prestada (sin fecha de devolución, jejeje) .David82 escribió:Pon un cadenciametro y pedalea entre 85/95.nos escribió:Hola, como ya sabéis, yo soy más de MTB que de carretera, pero como comenté en otro Post, me han dejado una flaca y aprovecharé para hacer fondo con ella, cosa que me vendrá bien para la MTB .
El problema es que estoy más acostumbrado a ir en MTB que en la flaca y cometo el error de ir atrancado en desarrollos cuando salgo con la flaca. Al principio todo bien, el problema viene cuando llevas ya una tirada maja de Kms que es cuando los cuádriceps empiezan a notarlo. Lo hago sin querer...muchas veces ni me entero y voy atrancado por inercia (no es que de 30 pedaladas por minuto pero no voy con la cadencia que debería de ir en una flaca) cosa que en la flaca (por lo que he leído) recomiendan cadencias altas para no fatigar los músculos y aguantar más.
Mi pregunta es (como novato en carretera), ¿cómo puedo hacer para no ir atrancado y así a la vuelta de una buena tirada de Kms no tener los cuádriceps como si te los hubieran pasado por un molinillo? .
Que por cierto, para 2 días que he salido con la flaca, la he cogido hasta el gustillo...y mira que he sido reacio a esta modalidad por el tema de coches, camiones, etc :D. Hoy he salido con un colega y ya me ha dicho...vas atrancado y has acabado con los cuádriceps molidos por no llevar los desarrollos correctos y, por lo tanto, no llevar buena cadencia. También me ha dicho que poco a poco aprenderé, aunque me da rabia no poder tirar más por hacer mal las cosas .
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- David82
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Re: Cadencia en flaca...
Cuenta las pedaladas cada 10 segundos y multiplica.
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Re: Cadencia en flaca...
Vale, lo tendré en cuenta a ver. Muchas gracias! .David82 escribió:Cuenta las pedaladas cada 10 segundos y multiplica.
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- ManuAlcaide
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Re: Cadencia en flaca...
Hombre, el tema cadencia es discutible entiendo también por tu fisonomía. En mi caso, que tengo mucha masa muscular en las piernas, ir suelto de cadencia me mata y me hace subir mucho el pulso. Hay gente que va de sensaciones perfecto con 95 de cadencia, mientras yo me muevo a 80-85 cuando voy a mi aire.
Y cuando llevas una tirada maja de kilómetros, es normal que te piten los cuadriceps independientemente de la cadencia si te has metido caña. :D
Saludos!
Y cuando llevas una tirada maja de kilómetros, es normal que te piten los cuadriceps independientemente de la cadencia si te has metido caña. :D
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Re: Cadencia en flaca...
A ver estos días que salga otra vez a la carretera a ver como voy en cadencia, también es la primera vez que toco una flaca. Supongo que al final será como todo, acostumbrarse, jejeje. Yo no soy de tener piernas muy brutas...soy más bien de pierna fina, jejeje.ManuAlcaide escribió:Hombre, el tema cadencia es discutible entiendo también por tu fisonomía. En mi caso, que tengo mucha masa muscular en las piernas, ir suelto de cadencia me mata y me hace subir mucho el pulso. Hay gente que va de sensaciones perfecto con 95 de cadencia, mientras yo me muevo a 80-85 cuando voy a mi aire.
Y cuando llevas una tirada maja de kilómetros, es normal que te piten los cuadriceps independientemente de la cadencia si te has metido caña. :D
Saludos!