Entrenamiento (Charla general)Soltar pierna...

Cualquier tema sobre entrenamiento que no sea específico de pulso o potencia.
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Soltar pierna...

Mensaje por nos » 10 Jun 2015, 13:19

Hola, normalmente, cuándo soléis soltar piernas o cuándo es bueno hacerlo?. Me refiero si es una cosa que soléis hacer siempre o depende de las semanas, etc.

Según he leído hay gente que mete 1/2 sesiones de soltar pierna a la semana, ritmo suave y cadencias altas.


A ver si alguien me ilumina en este tema, que no he encontrado mucho :).


Saludos ;).



t4h4wk
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Re: Soltar pierna...

Mensaje por t4h4wk » 12 Jun 2015, 13:51

Después de un tute importante. Es decir, el lunes después de una carrera/marcha o el día siguiente a un entrenamiento intenso. La idea es que si se hace bien hace que te recuperes más rápido que si no hicieses nada.



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martesjueves
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Re: Soltar pierna...

Mensaje por martesjueves » 12 Jun 2015, 13:59

t4h4wk escribió:Después de un tute importante. Es decir, el lunes después de una carrera/marcha o el día siguiente a un entrenamiento intenso. La idea es que si se hace bien hace que te recuperes más rápido que si no hicieses nada.
Eso es.

Antiguamente también se llama "soltar piernas" a la salida suave del día antes de competir, pero ahora se llama "dia de activación" que sería mas o menos un "soltar piernas" con unos cuantos arreones.


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Re: Soltar pierna...

Mensaje por ManuAlcaide » 18 Jun 2015, 10:34

Yo suelo hacerlo también a elección si descanso pasivo o activo (soltar piernas) entre los días de calidad.


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Re: Soltar pierna...

Mensaje por JoseGabriel » 30 Nov 2015, 14:52

Hola, tras el día de competición yo suelo salir a 160 watios y uno de los días entre series también.

Una hora y media o dos a ese ritmo sin pasar de 160 viene genial. Lo de los watios depende de tu umbral!

Saludos


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