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[Mattin]

hoy 1h57min a 254vatios medios. (FTP276 /68.5KGS) Pinchè rueda delantera cuando me quedaban 3min aggg
Uno ya no se puede despitar de arrear en cada pedalada. Son 2horas concentracion total porque sino caen los vatios como piense en otra cosa q no sea mirar la pantallla jajaaj

lo de Springvalley son paseos alado tuyo, ole por esos 120m al 92% y yo todavía con mis 70m al 88%

[RubenMancebo]

Datos Gano de San Lorenzo del pasado sábado:

5 s 879
10s 770
20s 469
30s 443
1´ 425
2´ 368
5´ 318 y 355np
10´277 y 310np
20´248 y 290np
30´237 y 291np
Total 36´237 y 288np

A falta de clasificación oficial mi puesto fue entre el 20 y 25 de la manga Pro, Élite y Sub-23 de 70 que salimos, aproximadamente a 4 minutos de la cabeza. Las sensaciones fueron inmejorables y el resultado bastante positivo para mi, teniendo en cuenta el nivel.

Un saludo, Rubén.

[NEOPENTANOATE]

Pues hoy 2h a 226wm y 163ppm, cuando hace justo una semana hacía 206wm y pidiendo la hora. Creo que se puede deber a la acumulación de fatiga. El sábado hice 80' a 219wm, el domingo salí con los colegas 2h 30' en btt sin exigencia y ayer tenía que hacer 75' de rodillo a 180wm y pinche, por lo que me retiré a los 30'. Me da que estos 3 días me han servido para recuperar un poco la fatiga.

Por cierto, el Garmin me da un archivo adulterado y solo traslada los datos de la última vuelta, que son 45'' y 300 metros. Miro el archivo directamente en el Garmin y está correcto. ¿Alguien sabe como extraer el original?

[Springvalley]

Pues hoy 2h a 226wm y 163ppm, cuando hace justo una semana hacía 206wm y pidiendo la hora. Creo que se puede deber a la acumulación de fatiga. El sábado hice 80' a 219wm, el domingo salí con los colegas 2h 30' en btt sin exigencia y ayer tenía que hacer 75' de rodillo a 180wm y pinche, por lo que me retiré a los 30'. Me da que estos 3 días me han servido para recuperar un poco la fatiga.

Por cierto, el Garmin me da un archivo adulterado y solo traslada los datos de la última vuelta, que son 45'' y 300 metros. Miro el archivo directamente en el Garmin y está correcto. ¿Alguien sabe como extraer el original?

No estarás cortando la comida?

[NEOPENTANOATE]

¿Te refieres a reducir la ingesta de HC? No, me lo planteé, pero no lo he hecho. Como bastante, la muestra es que no bajo peso aún entrenado casi cada día.

Saludos,
Victor.

[JandroC]

hoy 1h57min a 254vatios medios. (FTP276 /68.5KGS) Pinchè rueda delantera cuando me quedaban 3min aggg
Uno ya no se puede despitar de arrear en cada pedalada. Son 2horas concentracion total porque sino caen los vatios como piense en otra cosa q no sea mirar la pantallla jajaaj

lo de Springvalley son paseos alado tuyo, ole por esos 120m al 92% y yo todavía con mis 70m al 88%

graciasss

[melorri]

Viendo vuestros datos da un poco de vergüenza publicar los míos...
Ayer 2h a 175w-184 PN con a sensación de que hubiera podido seguir más
128ppm
No sé cuál será mi FTP, la temporada pasada hice un test de puerto de 20' y estimé un umbral ANA de 152ppm¿?

[bhnueva]

Lunes y Martes lluvia y niebla por aqui, asi que tire de gym
El lunes decidi probar (aconsejado por algunos colegas) hacer una clase
de cardio-pam (creo que escribe asi) y despues hacer sesion de spinning
a mi bola con 10x30". El cardio-pam de los co...es, es fuerza resistencia
acabe muerto y algunas viejas que tenia cerca de mi estaban como si nada
las hp, ayer tambien spinning con 12x15", pero la mierda del cardio-pam me
ha dejado las piernas preparaditas para unos pocos de dias, durisimo, hoy
ando como una vieja de 80 años, que agujetas la leche

[NEOPENTANOATE]

Lunes y Martes lluvia y niebla por aqui, asi que tire de gym
El lunes decidi probar (aconsejado por algunos colegas) hacer una clase
de cardio-pam (creo que escribe asi) y despues hacer sesion de spinning
a mi bola con 10x30". El cardio-pam de los co...es, es fuerza resistencia
acabe muerto y algunas viejas que tenia cerca de mi estaban como si nada
las hp, ayer tambien spinning con 12x15", pero la mierda del cardio-pam me
ha dejado las piernas preparaditas para unos pocos de dias, durisimo, hoy
ando como una vieja de 80 años, que agujetas la leche

Yo creo que va más relacionado con los grupos musculares que se emplean en cada deporte. Incluso en el spinning notas claras diferencias con la carretera.

Saludos,
Victor.

[bhnueva]

Lunes y Martes lluvia y niebla por aqui, asi que tire de gym
El lunes decidi probar (aconsejado por algunos colegas) hacer una clase
de cardio-pam (creo que escribe asi) y despues hacer sesion de spinning
a mi bola con 10x30". El cardio-pam de los co...es, es fuerza resistencia
acabe muerto y algunas viejas que tenia cerca de mi estaban como si nada
las hp, ayer tambien spinning con 12x15", pero la mierda del cardio-pam me
ha dejado las piernas preparaditas para unos pocos de dias, durisimo, hoy
ando como una vieja de 80 años, que agujetas la leche

Yo creo que va más relacionado con los grupos musculares que se emplean en cada deporte. Incluso en el spinning notas claras diferencias con la carretera.

Saludos,
Victor.

Tienes toda la razon Victor, aductores y femoral principalmente
esos me duelen a rabiar y pensandolo bien es algo complementario
muy bueno ya que con la bicicleta tenemos deficiencia en algunas zonas
musculares que ni tocamos, asi que seguire dandole hasta que las viejas
dejen de reirse de mi por lo flojo que soy jajaja

[NEOPENTANOATE]

Lunes y Martes lluvia y niebla por aqui, asi que tire de gym
El lunes decidi probar (aconsejado por algunos colegas) hacer una clase
de cardio-pam (creo que escribe asi) y despues hacer sesion de spinning
a mi bola con 10x30". El cardio-pam de los co...es, es fuerza resistencia
acabe muerto y algunas viejas que tenia cerca de mi estaban como si nada
las hp, ayer tambien spinning con 12x15", pero la mierda del cardio-pam me
ha dejado las piernas preparaditas para unos pocos de dias, durisimo, hoy
ando como una vieja de 80 años, que agujetas la leche

Yo creo que va más relacionado con los grupos musculares que se emplean en cada deporte. Incluso en el spinning notas claras diferencias con la carretera.

Saludos,
Victor.

Tienes toda la razon Victor, aductores y femoral principalmente
esos me duelen a rabiar y pensandolo bien es algo complementario
muy bueno ya que con la bicicleta tenemos deficiencia en algunas zonas
musculares que ni tocamos, asi que seguire dandole hasta que las viejas
dejen de reirse de mi por lo flojo que soy jajaja

Esta 3a edad que no tienen respeto por nadie...!!! [emoji23] [emoji23] [emoji23]

Saludos,
Victor.

[bhnueva]

Lunes y Martes lluvia y niebla por aqui, asi que tire de gym
El lunes decidi probar (aconsejado por algunos colegas) hacer una clase
de cardio-pam (creo que escribe asi) y despues hacer sesion de spinning
a mi bola con 10x30". El cardio-pam de los co...es, es fuerza resistencia
acabe muerto y algunas viejas que tenia cerca de mi estaban como si nada
las hp, ayer tambien spinning con 12x15", pero la mierda del cardio-pam me
ha dejado las piernas preparaditas para unos pocos de dias, durisimo, hoy
ando como una vieja de 80 años, que agujetas la leche

Yo creo que va más relacionado con los grupos musculares que se emplean en cada deporte. Incluso en el spinning notas claras diferencias con la carretera.

Saludos,
Victor.

Tienes toda la razon Victor, aductores y femoral principalmente
esos me duelen a rabiar y pensandolo bien es algo complementario
muy bueno ya que con la bicicleta tenemos deficiencia en algunas zonas
musculares que ni tocamos, asi que seguire dandole hasta que las viejas
dejen de reirse de mi por lo flojo que soy jajaja

Esta 3a edad que no tienen respeto por nadie...!!! [emoji23] [emoji23] [emoji23]

Saludos,
Victor.

Bueno, tambien hay que reconocer que yo estoy en la 2º y media jajaja
y parece ser que me estoy oxidando, asi que caña añ mono jejeje
Paso atras ni para coger impulso

[t4h4wk]

Lunes y Martes lluvia y niebla por aqui, asi que tire de gym
El lunes decidi probar (aconsejado por algunos colegas) hacer una clase
de cardio-pam (creo que escribe asi) y despues hacer sesion de spinning
a mi bola con 10x30". El cardio-pam de los co...es, es fuerza resistencia
acabe muerto y algunas viejas que tenia cerca de mi estaban como si nada
las hp, ayer tambien spinning con 12x15", pero la mierda del cardio-pam me
ha dejado las piernas preparaditas para unos pocos de dias, durisimo, hoy
ando como una vieja de 80 años, que agujetas la leche

Eso es porque las viejas ya deben estar en su fase anaeróbica. jajajaja!!!

[bhnueva]

hoy 1h57min a 254vatios medios. (FTP276 /68.5KGS) Pinchè rueda delantera cuando me quedaban 3min aggg
Uno ya no se puede despitar de arrear en cada pedalada. Son 2horas concentracion total porque sino caen los vatios como piense en otra cosa q no sea mirar la pantallla jajaaj

lo de Springvalley son paseos alado tuyo, ole por esos 120m al 92% y yo todavía con mis 70m al 88%

graciasss

Cuando habláis de ese 120' al 92% y 70' al 88%, esos porcentajes son sobre FTP??

[Enecoj]

hoy 1h57min a 254vatios medios. (FTP276 /68.5KGS) Pinchè rueda delantera cuando me quedaban 3min aggg
Uno ya no se puede despitar de arrear en cada pedalada. Son 2horas concentracion total porque sino caen los vatios como piense en otra cosa q no sea mirar la pantallla jajaaj

lo de Springvalley son paseos alado tuyo, ole por esos 120m al 92% y yo todavía con mis 70m al 88%

graciasss

Cuando habláis de ese 120' al 92% y 70' al 88%, esos porcentajes son sobre FTP??

Si.

Feliz Navidad [emoji1] [emoji1]

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[bhnueva]

hoy 1h57min a 254vatios medios. (FTP276 /68.5KGS) Pinchè rueda delantera cuando me quedaban 3min aggg
Uno ya no se puede despitar de arrear en cada pedalada. Son 2horas concentracion total porque sino caen los vatios como piense en otra cosa q no sea mirar la pantallla jajaaj

lo de Springvalley son paseos alado tuyo, ole por esos 120m al 92% y yo todavía con mis 70m al 88%

graciasss

Cuando habláis de ese 120' al 92% y 70' al 88%, esos porcentajes son sobre FTP??

Si.

Feliz Navidad [emoji1] [emoji1]

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Gracia y Feliz Navidad

[NEOPENTANOATE]

Y felices fiestas...

Saludos,
Victor.

[Springvalley]

Venga pues toda la mierda ingerida no ha hecho mella hoy otra vez 2h a 307 pero mejores sensaciones. Creo q podría haber dado más... Pero no se estas cosas luego te pones y petas

[Enecoj]

Venga pues toda la mierda ingerida no ha hecho mella hoy otra vez 2h a 307 pero mejores sensaciones. Creo q podría haber dado más... Pero no se estas cosas luego te pones y petas

2 h a 307 medios [emoji33] [emoji33] [emoji33] [emoji33]

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[bhnueva]

Venga pues toda la mierda ingerida no ha hecho mella hoy otra vez 2h a 307 pero mejores sensaciones. Creo q podría haber dado más... Pero no se estas cosas luego te pones y petas

Si encima me dices que pesas menos de 70 kl me meto debajo de la cama y no salgo mas