La apertura de este hilo es para saber que tipo de entrenamiento van bien o haceis cuando entrais en periodo competitivo.
La semana que teneis carrera o marcha, entre semana meteis algo de calidad que recetas o zonas trabajais?
Y si durante el competitivo no teneis carrera o marcha esa semana, entrenais más calidad esa semana?

Lo que no se es si habré trabajado bastante la calidad, me da este año al ser el primero en watios que he hecho menos dias de calidad y más descanso, pero parece que vaya un poco más, os paso a vosotros la primera temporada en watios?

No se si habré trabajado bastante...

Leo en este foro y en otros los entrenamientos basados en potencia, yo este año me habia comprado un potenciometro un power2max para entrenar con el, y habia empezado a entrenar con el y me llevaba David Herrero, pero me han surgido problemas economicos y ya no voy por lo menos durante algun tiempo gastarme ese dinero en destinerlo a pagar los entrenos.
POr eso como mi ingles es pesimo no me enteraria nada del libro de Coogan, y me gustaria que tanto para mi como para otros foreros, los que lo hayais leido el libro o ya lleveis tiempo entrenando con potenciometro nos deis una forma de...

Y este tío ha creado un foro para ayudar en entrenamientos...

Datos 1º TEST:------------------------------------------------------------------Datos 2º TEST:
01/02/2012---------------------------------------------------------------------20/03/2012
Bicicleta Cervelo R3 SL con guardabarros-lluvia T= 3º-------------------Bicicleta Scott Foil nublado T=10º
Peso 71kg------------------------------------------------------------------------Peso 69kg
20:00 mim-----------------------------------------------------------------------18:52 mim
322w medios--------------------------------------------------------------------348W medios
175 lpm maxima...

Hola a todos. Hace dos meses, comence el periodo competitivo. Hice un periodo de acondicionamiento general, bien hecho, con volumen, a la inetensidad adecuada, con cadencia, tres meses de duracion.

El problema es que cuando termine ese acondicionamiento general, hice solo 2 o 3 semanas con series, y comence a competir, desde la misma semana que comence a competir, deje de hacer series, y hago todos los dias enttre semana en Z2, salvo las subidas q me voy encontrando en la ruta, que las hago en Z4 y Z5.

El problema es que no me encuentro igual de bien q otros años, en las que hice mas...

Abro este hilo porque el forero Josantero ha planteado esta duda, y me parece interesante que la gente opine sobre el tema...

Según la fisiología y gente muy entendida en entrenamiento, con la suficiente concentración, deberíamos ser capaces de obtener la misma potencia medía en subida, llano o rodillo.

Por mi experiencia personal, donde mejores resultados obtengo es en subida, necesito que cuantos más factores existan en mi contra mucho mejor. Si lo intento realizar en llano, SIEMPRE hay momentos en los que se me van watios de manera inconsciente. En llano hay pequeñas variaciones de...