Datos 1º TEST:------------------------------------------------------------------Datos 2º TEST:
01/02/2012---------------------------------------------------------------------20/03/2012
Bicicleta Cervelo R3 SL con guardabarros-lluvia T= 3º-------------------Bicicleta Scott Foil nublado T=10º
Peso 71kg------------------------------------------------------------------------Peso 69kg
20:00 mim-----------------------------------------------------------------------18:52 mim
322w medios--------------------------------------------------------------------348W medios
175 lpm maxima...

Hola a todos. Hace dos meses, comence el periodo competitivo. Hice un periodo de acondicionamiento general, bien hecho, con volumen, a la inetensidad adecuada, con cadencia, tres meses de duracion.

El problema es que cuando termine ese acondicionamiento general, hice solo 2 o 3 semanas con series, y comence a competir, desde la misma semana que comence a competir, deje de hacer series, y hago todos los dias enttre semana en Z2, salvo las subidas q me voy encontrando en la ruta, que las hago en Z4 y Z5.

El problema es que no me encuentro igual de bien q otros años, en las que hice mas...

Abro este hilo porque el forero Josantero ha planteado esta duda, y me parece interesante que la gente opine sobre el tema...

Según la fisiología y gente muy entendida en entrenamiento, con la suficiente concentración, deberíamos ser capaces de obtener la misma potencia medía en subida, llano o rodillo.

Por mi experiencia personal, donde mejores resultados obtengo es en subida, necesito que cuantos más factores existan en mi contra mucho mejor. Si lo intento realizar en llano, SIEMPRE hay momentos en los que se me van watios de manera inconsciente. En llano hay pequeñas variaciones de...

Bueno Ayer empezo la temporada en la zona Norte. En Llodio a las 16:00h. 4 vueltas a un circuito la mitad llano y la otra con repechos y una vuelta larga con repechos uno de ellos 500m al 10% y un puerto final de 3.5km.
No me puedo quejar por varias razones el lunes estaba con 39º de fiebre con anginas de caballo en la cama, escalofrios y dolor de huesos, hasta el miercoles tarde no estaba decente para ser persona, los 3 meses parados y empezar 1 mes mas tarde a entrenar de lo normal.
Jueves 1h de rodillo sin mas y viernes 40km a 27 km/h solo 15 mim fuerte.
Las 4 primeras vueltas todo el rato...

Hola compañeros:

He estado buscando información al respecto pero no he encontrado nada clarificador respecto al tema del cálculo de consumo calórico medido en calorias o en kilojulios cuando se tienen datos objetivos basados en la medición de la potencia.

Yo tengo la combinación P2M + Garmin Edge 800... El tema es saber qué medición es más exacta, si la que marca el Garmin de calorias supongo que basadas en el ritmo cardíaco o el de consumo en kilojulios que toma el Garmin de los datos de potencia del P2M.

La duda que no sé resolver es el paso de kilojulios a calorias, ya que cuando...

Vaya por delante que no tengo ni idea de los entrenamientos por potencia, conceptos muy basicos y vale.

¿Es esto posible? Por lo poco que he leido de cifras y demás, me parece un poco exagerado me parecía que un ciclista ya bueno da picos de 500W o por ahí, aunque como digo no estoy nada puesto y puede que la forma de medir también influya

Bueno hoy no ha sido el mejor dia para hacerlo ya que lo he hecho con lluvia y 3º.
Tengo que encontrar otro puerto para hacerlo asi que la gente de Vizcaya que me diga alguno ya que no hay ninguno que yo sepa para hacer 20mim sin descanso.
Los resultados son los siguientes:

20:00 mim
322w medios
175 lpm maxima 184lpm
cadencia 79
velocidad media 19.7
desnivel 382metros segun Garmin 500
6.6km

Eso quiere decir que mi FTP es de 322 x0.90= 290w no?
Ahora peso 71kg es decir 4.08w/kg no?

Que opinon teneis? Lo haceis? Cuanto tiempo y a que intensidades?

Yo lo realizo, unas tres veces por semana a intensidades z1-z2 durante una hora, un dia de ellos es el de la tirada larga, 1h en ayunas, desayuno fuerte y salgo con la grupeta unas 3h30' - 4h.
Lo hago durante unasa 4-5 semanas.