Primer mensaje
Muy buenas a todos :D
Llevo una semana dandoles vueltas a varias cosas (agarraos porque vienen algunas preguntas)
Veo que en webs/blogs ingleses/americanos se habla mucho de entrenar en Z1 (o por debajo de 2mmol de lactato, lo que vendria a ser u.aerobico; o Z1 de potencia) para trabajar la resistencia (obviamente si dispones de muchas horas) Se supone que esas intensidades no producen adaptaciones, pero en Strava veo pros que mayormente entrenan en su Z1, tiene sentido? funciona? Simplemente se hace para estar muy descansado de cara a la calidad?
Por otro lado, esto es lo que llaman...
Último mensaje
Llevo en esto del ciclismo, aproximadamente 25 años. Ahora me he dado cuenta que siempre que he ido bien, he realizado entrenamiento polarizado. He probado a entrenar con Chema y perfecto si buscas un pico de forma para la QH, pero si eres un cicloturista como yo que haces mtb y carretera y te apuntas a un bombardeo y a todas las salidas/carreras/marchas de tu zona no lo puedes hipotecar todo con el metodo de Chema, no digo que no sea bueno, pero para mi al menos no me sirve. Salgo con la grupeta el fin de semana y no es momento de vigilar el pulsometro y salir solo, si no, terminas solo...
