Eup,

Ayer en otra maratón (5h30) me volvió a ocurrir lo del soplao, tras 5horas y con una bajada larga de 15m donde la media de pulsaciones fue a entorno 110ppm (umbral en 156) tras finalizarla al darle toda la fuerza a los pedales (dolor de patas) las pulsaciones no subían de 140. En el soplao peque de no beber y comer lo planificado pero esta vez todo fue correcto.

¿Alguien sabe a que se debe?¿fatiga?¿se puede recuperar uno de esto?¿es consecuencia de no entrenar para estos volúmenes?

Gracias

Un saludo

Hola a todos.

El motivo por el que les escribo es porque seguro que se han encontrado con deportistas que desarrollan anemia ferropénica o anemia del deportista. Pero, ¿por qué se desarrolla? ¿por qué no se restablecen los valores y la suplementación no funciona o lo hace demasiado lento?

Recientemente se ha descubierto una proteína -llamada hepcidina- que regula la absorción del hierro en el cuerpo y se ha visto que se respuesta se ve modulando por varios factores, entre los que destaca el hierro de la dieta, nuestras reservas de hierro, pero, fundamentalmente la inflamación que se produce...

Analitica de sangre despues de una semana de 17h de training donde el lunes tuve que descansar por que arrastraba un constipao..

Que me podeis decir, no pilo to nada.

Many thanks.

Luego lo subo el picasa parece que no me va...

Me han dado los resultados del holter y mi cardiologo es poco comunicativo y no sale mucho de : normal todo normal.
Yo mas alla de media de 52 ppms medias en las 24 horas 100 de max y 33 de min, no entiendo nada del resto de cosas. Vosotros? Cuelgo resultados?

Hola a todos/as,

Para la recuperación de la hemoglobina no hay como el descanso pero con el descanso activo también es posible?

Un saludo

Hola me gustaria saber que suplementos podria tomar para recuperar mejor ya que estoy realizando bastante entrenamiento. Gracias.

Hola, el médico me confirmó que tengo una microrotura en la base del ¿M. Braquial? casi a la altura de la rodilla, por detrás. Me dijo que podía ser de un sobresfuerzo, 130 kms en btt, y cuando me pasó descansé 1 semana pero a los 10 min de salir en bici me volvió a molestar. Esperé otra semana y como no se iba la molestia fui al médico que me acaba de decir lo anterior. Me dijo que podía tomar ibuprofeno 6 días y descanso 15 días. La verdad es que estos días no hice nada de ejercicio salvo andar un poco y quería saber si hay alguna forma de acelerar o favorecer la recuperación. Me dijeron...

Estoy con chequeos para ver q todo va bien y hasta ahora lo hacia todo en sanitas pero mucho me da q no estan muy puestos en temas deportivos... Sabeis algun cardiologo por madrid bueno? Y donde os soleis hacer las pruebas de eafuerzo?

Hola,
Este finde me he metido un buen arreón y cuando llegué a casa y una vez frío apenas podía apoyar el pie derecho en el suelo en su totalidad ya que me dolía mucho la zona del cuboides y el metatarsiano externo.
Hace algo más de un año sufrí un desgarramiento del astrágalo, no se si eso tiene relación.
Pero lo que más me ha extrañado es que al rato se me reproduce un intenso dolor en el lado interno de la rodilla, probablemente en un tendón. Esto coincide también con un cambio reciente de botas, pero ya no se debo hacer, así que por prudencia no he salido a rodar de nuevo.
¿A alguien le...