Hola, hace unos dias me hice una analitica y me salió el Hierro bajo. La analitica me la hice en una clinica de analisis, donde te hacen el analisis pero no te interpretan los resultados, solo te los dan. El resultado de la analitica es:

Hematies 5.050.00
Hemoglobina 15,8
Hematocrito 44,4
vcm 87,9
hcm 31,3
chcm 35,6
rdw-sd 40,6
hierro 45
ferritina 149

Segun los valeres de referencia, el hierro debe estar a 53 como minimo y 167 como maximo.

Por otro lado estoy tomando Ferogradument junto con Redoxon, en ayunas, todos los dias desde hace tres meses.
He ido a tres farmacias a q me interpreten...

Hola chicos.
Me he decidido a abrir este post para hacer esta consulta. Está claro que cada uno es un mundo y que según el tipo de morfología podemos alcanzar uno u otro peso. Pero... me gustaría saber si alguien puede dar algo más de luz sobre el tema.
Me refiero a algún método para saber donde está nuestro peso ideal.
En mi caso, mido 178cm. Comencé a andar en bici hace 4 años, y hace un par de meses me he decidido a entrenar con potenciómetro. La evolucción de mi peso ha sido bastante buena, comencé con 84kg y en los últimos 2 meses he bajado de los 64 a los 61,2 esta misma mañana. Sigo...

Bueno,pongo aquí éste bri-consejo ya que creo que corresponde al tema de medicina aunque sea natural.
En caso contrario,me lo movéis,please!!

Se trata de un por qué de los resfriados y un remedio alternativo...creo que bastante interesante.

Enlace original -----> No más constipados

INTRODUCCIÓN

Una de las clases de medicina que más me gusta explicar, es sin duda la del constipado, pues no hay persona que se libre de esta enfermedad, y una vez conozcamos como funciona, no tendremos porque volver a constiparnos nunca más.

El constipado es una enfermedad que todo el mundo tiene varias...

Bueno, para variar, ahora estoy con otro problema.
Desde el jueves pasado he estado con dolor de cabeza y sensacion de ligero mareo durante todo el dia. Encima de la bici notaba que a pulsaciones bajas me costaba mas respirar, pero las piernas iban normal.

El domingo ya llego el colofon, a mitad de una carrera tuve que pararme y tumbarme porque no me encontraba bien, ya calentando tenia esa sensacion de que me costaba algo mas respirar, en la salida se fue muy fuerte pero en ningun momento las piernas me hicieron sufrir (normalmente en las salidas salimos a sprint y llevas las piernas al...

Hola,

¿Es la mejora de forma mas o menos lineal? Mis sensaciones y datos me dicen que no. Por algun motivo que desconozco, hay un momento en que de pronto...chas! Noto un salto en mi estado de forma bastante repentino y voy como un tiro.

Alguna opinion/articulo al respecto? Esta semana he tenido esa sensacion de mejora subita con caida de pulsaciones, buenas sensaciones, mejora de tiempos. Llevo 12 semanas de base y me falta 1 para empezar con fase intervalica.

Buenas,

Despues de una salida dura que haceis para recuperar?
Cuantos dias dejais entre entrenos de calidad?
Tomais algo para ayudar a la recuperación?

Este hilo pretende que debatimos y nos ayudemos cada uno con su opinión sobre las diferentes formas que tenemos de ayudar al cuerpo a recuperar para la siguiente batalla.

Teneis en cuenta la supercondensación?

Ultimamente leo mucho sobre la cantidad de hidratos a ingerir, entre 1 y 2 gramos por quilo despues del entreno.
Pues bien, yo normalmente cuando llego como fruta (platano, rodajas de piña) un vaso de zumo y al cabo de un rato, ingiero una cantidad aproximada de unos 125 gramos (cocidos) de pasta, arroz, etc, lo que vienen a ser unos 95 gramos de hidratos lentos para unos 54-55 quilos de peso (mas algo de proteina, pero no es el tema)
La cuestion es, es excesivo? deberias meter menos, o por el contrario son cantidades correctas? Si os soy sincero, despues de la ingesta de pasta no me noto...

Hola,hace unas dos semanas que adelante un poco el sillin porque vi que estaba fuera de los límites que marcan las señales que traen los railes.El caso es que desde entonces se me adormece el pene constantemente.Me da pena retrasarlo porque me encuentro mejor pedalenado y me agarro mejor a la parte baja del manillar.¿Si le subo un poco el manillar poniendo un espaciador podré solucionarlo,o estoy mezclando conceptos'
Saludos

Hola,
Llevo toda la vida haciendo deporte y sin necesidad de tomar nada, ni suplementos, ni gaitas... Comer bien y variado y listo.
Ahora que estoy entrenando duro con la bici no se si sera la edad o que ostias pero noto que a veces no recupero bien. Sobre todo si encadeno entrenos con zona4 o 5 y luego otro dia con intensidad alta, me duele el cuerpo y me noto mucha acidosis o no se...

Pregunta....¿Ademas de una comida sana y variada y un multivitaminico... Tomais algo mas? ¿Que, cada cuanto y por que?

Veo por ahi posts de muchas cosas, pero dudo que la mayoria tomeis tantas cosas...