Entrenamiento basado en Potencia ⇒ Nuestros Entrenamientos

[Springvalley]

ayer descanso y hoy cross training intervalos a pie.

[Springvalley]

Bueno ayer horita a 240-250 watts en rodillo... empezamos pronto esta temporada con la cañita....

[alberto82]

Bueno ayer horita a 240-250 watts en rodillo... empezamos pronto esta temporada con la cañita....

Como diria destro: "...no empieces demasiado deprisa, no empieces demasiado deprisa, no empieces demasiado deprisa!!!"

[tolkien24]

Bueno ayer horita a 240-250 watts en rodillo... empezamos pronto esta temporada con la cañita....

Como diria destro: "...no empieces demasiado deprisa, no empieces demasiado deprisa, no empieces demasiado deprisa!!!"

A no ser que gustes de planificación inversa....

[Springvalley]

40. Min a 5:30 corriendo mañana o 1:45 a 230 watts o una sesión de rodillo q me da miedo verla... a ver si no lleve y salgo a la calle y evito el rodillo...

[Springvalley]

Listo me quede en el rodillo... sesion de lo que se conoce por R2Ph

[tolkien24]

Listo me quede en el rodillo... sesion de lo que se conoce por R2Ph

R2Ph de que tipo? Como las que puse en mis entrenamientos?

[Springvalley]

Listo me quede en el rodillo... sesion de lo que se conoce por R2Ph

R2Ph de que tipo? Como las que puse en mis entrenamientos?

como eran? no lo encuentro

[Springvalley]

bueno pues ayer sesion de rodillo

40 mins d eseries de 2'@280+r2'@250 + otros 40 mins de series de 2'@250+r2'@225

Se me atragontó un poco no nos vamos a engañar...

Luego pongo el grafico...

[Springvalley]

Hoy 2 horitas a 250 watts medios con la mtb

[Springvalley]

el d ehoy, no he grabado el calentamiento por que se me ha ido de la pera...



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[Springvalley]

el del rodillo el otro dia



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[Springvalley]

entrenamiento tipo corriendo



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[Springvalley]

y mañana me tocan 3h30 o asi depende de la zapatilla que le de...

[tolkien24]

y mañana me tocan 3h30 o asi depende de la zapatilla que le de...

Usas ventilador en el rodillo?

[Springvalley]

y mañana me tocan 3h30 o asi depende de la zapatilla que le de...

Usas ventilador en el rodillo?

No, se me ha jodido el q tenia, saco el rodillo al patio y algo es algo pero no suficiente por?

[tolkien24]

y mañana me tocan 3h30 o asi depende de la zapatilla que le de...

Usas ventilador en el rodillo?

No, se me ha jodido el q tenia, saco el rodillo al patio y algo es algo pero no suficiente por?

Porque me ha llamado la atención que el pulso del rodillo con menos watios y tiempo sea bastante mayor que en entreno de 2h a 250w

Ya se que el de rodillo era con series de 2', pero es bastante diferencia

[Springvalley]

Tb cuenta q el del rodillo seria como a las 22:30 h despues del curro y malas noches del niño y el de los 250 pude do....rmir unas buenas 9:30.... en unas me costo bastante las de 250 me encontré muy suelto...

[cesartopo]

¡Qué suerte tener patio!
A mí no me deja mi mujer usar el rodillo en el piso. Por el trasto y por los vecinos.

[Springvalley]

¡Qué suerte tener patio!
A mí no me deja mi mujer usar el rodillo en el piso. Por el trasto y por los vecinos.

Ponle debajo una colchoneta plegada de esas de gimnasio, asi no se transmiten las vibraciones y no molesta tanto...

hasta estando en mi patio la gente pasaba cerca de la verja y decian "que coño es ese ruido??"