Es un pedazo entrenamiento, aunque decirte que ese ultimo minuto a 309 wats me da la sensación a bote pronto de que tu umbral es algo superior, aunque no lo puedo , ni se pueda asegurar, es solo una impresiónpapamike escribió:medicion con powertap, el rodillo me ha marcado sobre 318w los intervalos.
Mi ftp, estoy trabajando con 273w.
Por que dices que mi umbral puede estar más arriba? Me costo muchisimo aguantar esos minutos finales en todos los intervalos.destro1707 escribió:Es un pedazo entrenamiento, aunque decirte que ese ultimo minuto a 309 wats me da la sensación a bote pronto de que tu umbral es algo superior, aunque no lo puedo , ni se pueda asegurar, es solo una impresiónpapamike escribió:medicion con powertap, el rodillo me ha marcado sobre 318w los intervalos.
Mi ftp, estoy trabajando con 273w.
Rlulio está en contra de la gestión de carga de entrenamiento de Coggan, él utiliza el EEE, fórmula desarrollada por él y bastante buena por cierto.papamike escribió:No se donde poner este mensaje, pero leyendo a Rlulio, los entrenamientos, TSS, CTL............de Coogan, no sirven. Vosotros que usais?
Yo me estoy haciendo un lío.
Que opinas de sus zonas de entrenamiento basadas en el P6' (esto sería el Vo2max, no?), p40', Meel............lo ves mejor que las zonas de coogan?tolkien24 escribió:Rlulio está en contra de la gestión de carga de entrenamiento de Coggan, él utiliza el EEE, fórmula desarrollada por él y bastante buena por cierto.papamike escribió:No se donde poner este mensaje, pero leyendo a Rlulio, los entrenamientos, TSS, CTL............de Coogan, no sirven. Vosotros que usais?
Yo me estoy haciendo un lío.
Yo utilizo el P6', porque me gustan mucho las series Billat, y de hecho son las que utilizo más que las de 5'....papamike escribió:Que opinas de sus zonas de entrenamiento basadas en el P6' (esto sería el Vo2max, no?), p40', Meel............lo ves mejor que las zonas de coogan?tolkien24 escribió:Rlulio está en contra de la gestión de carga de entrenamiento de Coggan, él utiliza el EEE, fórmula desarrollada por él y bastante buena por cierto.papamike escribió:No se donde poner este mensaje, pero leyendo a Rlulio, los entrenamientos, TSS, CTL............de Coogan, no sirven. Vosotros que usais?
Yo me estoy haciendo un lío.
Estoy por probar con las zonas de Rlulio, para la segunda parte de la temporada.
Para trabajo de Vo2max esta claro que p6', a mi tambien me gustan más las billat de 3' que las Coogan de 5'.tolkien24 escribió:Yo utilizo el P6', porque me gustan mucho las series Billat, y de hecho son las que utilizo más que las de 5'....papamike escribió:Que opinas de sus zonas de entrenamiento basadas en el P6' (esto sería el Vo2max, no?), p40', Meel............lo ves mejor que las zonas de coogan?tolkien24 escribió:Rlulio está en contra de la gestión de carga de entrenamiento de Coggan, él utiliza el EEE, fórmula desarrollada por él y bastante buena por cierto.papamike escribió:No se donde poner este mensaje, pero leyendo a Rlulio, los entrenamientos, TSS, CTL............de Coogan, no sirven. Vosotros que usais?
Yo me estoy haciendo un lío.
Estoy por probar con las zonas de Rlulio, para la segunda parte de la temporada.
no es por nada, pero creo que te estas haciendo un "cacao" impresionante y leyendo a Rlulio todavia se acentuado más el cacao, no se si te habrá beneficiado o mas bien perjudicado leer lo que dice rlulio, Rlulio solo dice lo mismo pero de diferente formapapamike escribió:Para trabajo de Vo2max esta claro que p6', a mi tambien me gustan más las billat de 3' que las Coogan de 5'.tolkien24 escribió:Yo utilizo el P6', porque me gustan mucho las series Billat, y de hecho son las que utilizo más que las de 5'....papamike escribió:Que opinas de sus zonas de entrenamiento basadas en el P6' (esto sería el Vo2max, no?), p40', Meel............lo ves mejor que las zonas de coogan?tolkien24 escribió:Rlulio está en contra de la gestión de carga de entrenamiento de Coggan, él utiliza el EEE, fórmula desarrollada por él y bastante buena por cierto.papamike escribió:No se donde poner este mensaje, pero leyendo a Rlulio, los entrenamientos, TSS, CTL............de Coogan, no sirven. Vosotros que usais?
Yo me estoy haciendo un lío.
Estoy por probar con las zonas de Rlulio, para la segunda parte de la temporada.
Pero para el resto de trabajos Z3, Z4, Z2 utilizas el test de 20'?? o sacas las zonas a partir del p6' - Vo2max? o con un p40'?
Trabajais MEEL O Sweet Spot?
No es que quiera trabajarlo ahora, es como ya dije, acabaré como voy esta temporada y después igual prueba la formula de Rlulio.
Para todo lo demás, utilizo test de 20'.papamike escribió:Para trabajo de Vo2max esta claro que p6', a mi tambien me gustan más las billat de 3' que las Coogan de 5'.
Pero para el resto de trabajos Z3, Z4, Z2 utilizas el test de 20'?? o sacas las zonas a partir del p6' - Vo2max? o con un p40'?
Trabajais MEEL O Sweet Spot?
No es que quiera trabajarlo ahora, es como ya dije, acabaré como voy esta temporada y después igual prueba la formula de Rlulio.
Entonces zonas coggan, no? Excepto la z5-Vo2max.tolkien24 escribió:Para todo lo demás, utilizo test de 20'.papamike escribió:Para trabajo de Vo2max esta claro que p6', a mi tambien me gustan más las billat de 3' que las Coogan de 5'.
Pero para el resto de trabajos Z3, Z4, Z2 utilizas el test de 20'?? o sacas las zonas a partir del p6' - Vo2max? o con un p40'?
Trabajais MEEL O Sweet Spot?
No es que quiera trabajarlo ahora, es como ya dije, acabaré como voy esta temporada y después igual prueba la formula de Rlulio.
En mi caso si, pero ya te digo que en mi caso, pocos entrenamientos siguen las directrices clásicas de Coggan, sino que hago muchas adaptaciones y entrenamientos adaptados.papamike escribió:Entonces zonas coggan, no? Excepto la z5-Vo2max.tolkien24 escribió:Para todo lo demás, utilizo test de 20'.papamike escribió:Para trabajo de Vo2max esta claro que p6', a mi tambien me gustan más las billat de 3' que las Coogan de 5'.
Pero para el resto de trabajos Z3, Z4, Z2 utilizas el test de 20'?? o sacas las zonas a partir del p6' - Vo2max? o con un p40'?
Trabajais MEEL O Sweet Spot?
No es que quiera trabajarlo ahora, es como ya dije, acabaré como voy esta temporada y después igual prueba la formula de Rlulio.
no es por nada, pero creo que te estas haciendo un "cacao" impresionante y leyendo a Rlulio todavia se acentuado más el cacao, no se si te habrá beneficiado o mas bien perjudicado leer lo que dice rlulio, Rlulio solo dice lo mismo pero de diferente forma[/quote]papamike escribió:
YO.. yo estoy a punto de gritar SOCORRO o salir corriendo ....papamike escribió:Para destro, con vosotros se aprende un monton. Lo que tengo claro es que tengo que decidirme por uno o por otro metodo, tu cual ves mejor?
