Pues igual por eso mueves esos watios en el rodillo porque te subestimas y te bajas el FTP yo lo multiplico por 0.93 por 0,95 me parece menos real y muy exagerado yo segun pruebas creo que 0,93 esta bien pero para z5 y z6 creo que lo mejoe es hacer un p6

Abrimos un hilo para hablar de esto que me parece interesante.

cesartopo, ¿admites sugerencias? De ser así, en el primer libro donde están los porcentajes sobre el FTP, también pongo los mejores tiempos sobre el porcentaje. Osea:

Tempo / 76-90% / 200-250w / 120'-90'

De tal manera que me permite tener presente un poco mas el objetivo...

Gracias ;)

El de Chema es muy ameno (digamos que podría ser un libro de mesita de noche) pero no por ello poco científico.
El de Yago es más técnico y te presenta las bases para planificar una temporada. En el último capítulo habla sobre entrenamiento con potencia, pero sólo unas pinceladas.
En resumen, los dos hablan de pulsaciones, aunque el de Yago insiste que para realizar los entrenos de calidad, mejor la potencia por la variabilidad de las pulsaciones en ese tipo de esfuerzos en corto periodo de tiempo.
El de Coogan (En Inglés) es el que habla todo el libro de wattios, aunque aún no me ha llegado...

otro artículo más para cuantificar la carga de entrenamiento por pulso

Hola,

Esta opción la los ceros tiene que estar activado o desactivado??

Lo normal es hacer la media con ceros

bueno, ya tengo wko, lo que no tengo mucha idea como funciona, conoceis algun sitio donde pueda leer mas menos lo mas importante del programa o algún resumen de alguna alma caritativa?

gracias

saludos