Entrenamiento basado en Potencia ⇒ Nuestros Entrenamientos

[messiah666]

Pues muy bien, en carretera la base o vas a hacer en rodillo?

[nevera]

el entreno de ayer... 3x10'z3

http://connect.garmin.com/activity/246274497

[puertas95]

hola hoy he hecho la primera prueba de esfuerzo de la temporada en un puerto peso 57 kg.
os dejo aqui los datos para que me expliqueis un poco.
saludos



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[alberto82]

Pues muy bien, en carretera la base o vas a hacer en rodillo?

Los dias de semana al rodillo (si tengo tiempo quizas salga una ó otra vez a la carretera). Los fines de semana a meter horas com Z2 y Z3 en carretera.

[Pineapolis]

Yo tambien he hecho esta semana un 3x10 z3 con la cabra para ir avituandome Nevera jeje.

http://connect.garmin.com/activity/245658607

[tolkien24]

hola hoy he hecho la primera prueba de esfuerzo de la temporada en un puerto peso 57 kg.
os dejo aqui los datos para que me expliqueis un poco.
saludos



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Pues poco que decir....un FTP estimado de 250w o lo que es lo mismo, 4.4w/kg para tu peso.

Un dato muy muy bueno.

Edad?

[nevera]

Yo tambien he hecho esta semana un 3x10 z3 con la cabra para ir avituandome Nevera jeje.

http://connect.garmin.com/activity/245658607

no veas, tu Z2 es mi Z5 vaya envidia!!

[Pineapolis]

¿cuanto pesas? yo ahora estoy en 80kg, no te fies de los watios en si lo que vale es la relacion w/kg.

[nevera]

ahora estoy en 68kg, espero quedar en 65 +-

[puertas95]

hola hoy he hecho la primera prueba de esfuerzo de la temporada en un puerto peso 57 kg.
os dejo aqui los datos para que me expliqueis un poco.
saludos



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Pues poco que decir....un FTP estimado de 250w o lo que es lo mismo, 4.4w/kg para tu peso.

Un dato muy muy bueno.

Edad?

17 años

[Acevedo]

Quien los pillara...

[tolkien24]

hola hoy he hecho la primera prueba de esfuerzo de la temporada en un puerto peso 57 kg.
os dejo aqui los datos para que me expliqueis un poco.
saludos



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Pues poco que decir....un FTP estimado de 250w o lo que es lo mismo, 4.4w/kg para tu peso.

Un dato muy muy bueno.

Edad?

17 años

Ostras, pues con esos datos y si estas empezando la temporada tienes que poder dar cera eh?

[puertas95]

hola hoy he hecho la primera prueba de esfuerzo de la temporada en un puerto peso 57 kg.
os dejo aqui los datos para que me expliqueis un poco.
saludos



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Pues poco que decir....un FTP estimado de 250w o lo que es lo mismo, 4.4w/kg para tu peso.

Un dato muy muy bueno.

Edad?

17 años

bueno empezando...
llevo ya noviembre haciendo fondo y gimnasio
a ver a ver si puedo andar bien¡¡

Ostras, pues con esos datos y si estas empezando la temporada tienes que poder dar cera eh?

[puertas95]

pero mi mayor problema es que en carrera me pongo nervioso y se me dispara el pulso,no rindo igual.
a ver si consigo controlarlo,aunque me imagino que esto le pasa a la mayoria de la gente¡¡

[Pineapolis]

yo las he hecho sobre unos 255w el equivalente para tu peso seria 217w si no he calculado mal.

[tolkien24]

pero mi mayor problema es que en carrera me pongo nervioso y se me dispara el pulso,no rindo igual.
a ver si consigo controlarlo,aunque me imagino que esto le pasa a la mayoria de la gente¡¡

Nada que no arregle la experiencia....

[messiah666]

pero mi mayor problema es que en carrera me pongo nervioso y se me dispara el pulso,no rindo igual.
a ver si consigo controlarlo,aunque me imagino que esto le pasa a la mayoria de la gente¡¡

Nada que no arregle la experiencia....

Ya le voy a poner yo fino, bueno sentido figurado porque esta fino de cojones jejje. Y no cuenta todo ,tiene de momento un maximo de 1150w que para ese peso es la ostia.

[destro1707]

pero mi mayor problema es que en carrera me pongo nervioso y se me dispara el pulso,no rindo igual.
a ver si consigo controlarlo,aunque me imagino que esto le pasa a la mayoria de la gente¡¡

si no rindes no es por el pulso, si no seguramente porque te autosugestionas con el tema del pulso. Es norma y más a tú edad tener el pulso alto en competición, se trata de un mecanismo de defensa del sistema nervioso y si estas en lo cierto a tus rivales les pasa lo mismo. En competición se debe dar todo para ganar, quitate tus miedos y ya tendrás algo ganado

[tolkien24]

Muy buenas a todos....

el otro día hablando con un forero, nos dimos cuenta de que este hilo está tan "nutrido" que perdemos mucha información. Este forero en concreto había contestado a una pregunta que le había hecho, y cayó en el olvido porque se escribió bastante después de esa respuesta.

Qué os parece que aquellos foreros que están colgando de manera asidua sus entrenamientos, lo hagan en hilos aparte? Por ejemplo, "Entrenamientos (Alberto82)"?

[alberto82]

Muy buenas a todos....

el otro día hablando con un forero, nos dimos cuenta de que este hilo está tan "nutrido" que perdemos mucha información. Este forero en concreto había contestado a una pregunta que le había hecho, y cayó en el olvido porque se escribió bastante después de esa respuesta.

Qué os parece que aquellos foreros que están colgando de manera asidua sus entrenamientos, lo hagan en hilos aparte? Por ejemplo, "Entrenamientos (Alberto82)"?