messiah666 escribió:187 y 65kg, bufff estas fino de cojones un FTP de 4.75w/kg la ostia ya, eres una maquina.
Pero como dice Tolkien, aunque ya sabemos que no te cansas jejeje como haces un test despues de haces 160km a saco y 120km en ayunas.
Yo no entiendo las pechadas en ayunas, que seguro que esos dias el cuerpo tiene que sufrir la leche en minerales, carbohidratos, una cosa es rodar y otra cosa 4 horas sin comer haciendo deporte eso no puede ser bueno a la larga, es como dormir igual aguantas con 4horas pero no es bueno para el cuerpo, eso dicen los estudios poco descanso celulas envejecen pronto mucho descanso celulas se vuelven vagas.
Dicho esto jejeje, pena que no tengas un PM porque cuando estes en forma me gustaria ver tus datos que eres una maquina
187? mido 173cm,respecto a los entrenamientos en ayunas te puedo decir que hay triatletas,maratoninos etc...que entrenan siempre en ayunas y haciendo series en anaerobico y para colmo siguen una dieta paleo(no la defiendo)y van como un tiro y sin bajones ni nada,yo hago if(ayuno intermitente)desde que descubri esto es increible la energia que tienes estando en ayunas,no noto bajones de rendimiento para nada,al reves,entreno en ayunas y me casco series en z4 completamente en ayunas y las sensaciones son brutales,parece como que las piernas te duelan menos y encima las pulsaciones mas bajas,antes cuando desayunaba y salia con la grupeta iba muy pesado,aunque desayunara a la hora tenia que comer porque notaba bajones etc...ahora salgo con la grupeta en ayunas y a partir de 1h30m empiezo a tomar isotonico,y a partir de hay ya empiezo a comer cada 30m o 45m,ayuno desde 9 de la noche asta las 1 del mediodia,con esto no quiere decir que no metas calorias,yo por ejemplo casi nunca bajo de 4000 kcal y de ellas son 500gr de hc,llevo haciendo esto unos 2 meses y el cambio a sido brutal,no lo e comentado antes por no crear polemica(ahora la va aver seguro)pero os puedo decir que es una pasada y sobretodo el cuerpo deja de pedirte comida cada dos por tres,y verdaderamente te pide cuando tienes hambre,siempre tienes en azucar estable sin las sensaciones que tenia de dulce,hay que estar muy preparado para estos entrenos en ayunas,yo llevo mas de un año que a la semana hacia 2 entrenos en ayunas por eso estoy bien preparado,en mybestchallenge teneis informacion del if,entreno en ayunas etc.....por cierto destro tu mas o menos cuando probastes la paleodieta tambien hacias if?
