Entrenamiento basado en Potencia ⇒ Nuestros Entrenamientos

[Springvalley]

Eo,

A igual que Javitintao yo también me pase por Las Rozas pero para icluirme al equipo PoweradeBit1, se cayo un compañero en el ultimo momento y me invitaron, algo que iba a ser una carrera sin objetivos nos encontramos en cabeza de carrera gracias al trabajo de Albizu en las 2 primeras etapas y que saco lo mejor del resto del equipo, al final 3º en equipos de cuatro y 4º en scratch.

Un saludo

y porque no as escrito antes y nos hubieramos visto en los puntos de control?
ya te pillaré,jejejeje

ya te digo me habria pasado a echar un ojo...

[Mattin]

uff...desde que me avisaron, conseguir las linternas, entrenar alguna noctura, planificar los tracks, arreglar los tracks oficiales que estaban fatal,....andaba atakau!!!

[javitintao]

Pues en 2 semanas estoy de nuevo en Madrid 4 dias de catering,pero tendré tiempo para entrenar
asi que preparate para enseñarme los puertos,jejejeje

[javitintao]

uff...desde que me avisaron, conseguir las linternas, entrenar alguna noctura, planificar los tracks, arreglar los tracks oficiales que estaban fatal,....andaba atakau!!!

la verdad que los tracks era de risa,me a dado el gusanillo y me voy a pillar una mtb,el próximo año voy a ir pero para hacerla solo

[Springvalley]

Pues en 2 semanas estoy de nuevo en Madrid 4 dias de catering,pero tendré tiempo para entrenar
asi que preparate para enseñarme los puertos,jejejeje

Otia organicemos la quedada con los del foro en 2 semanas!

[David82]

[Mattin]

aiba!!! de donde has sacado la foto?

[David82]

aiba!!! de donde has sacado la foto?

Soy un tío bien relacionado

[Mattin]

aiba!!! de donde has sacado la foto?

Soy un tío bien relacionado

jajaja...que masajista es el tuyo

Y para continuar con el hilo, sorry por el off topic, hoy Z2 con la BTT y continuaremos con 5 entrenos a la semana con la BTT, dos de ellos intensos, y competición!!! a ver hasta cuando aguanto.

Un saludo

[Mattin]

Eo,

Seguimos aguantado el tipo, dos carreras el fin de semana pasado. El sábado una maratón de 62km/2500m llegando el 5º y el domingo XC en el open Diario Navarra quedando 2º en M40.

Mantenemos el planing de hacer todo en BTT 6 días a la semana y con dos días intensos. Objetivo Open España XCM 19 de octubre en Alto Campoo.

Un saludo

[Springvalley]

Enhorabuena makina!

Yo ayer 90 mins a 272 watts... cogiendo forma....

[mikado]

Enhorabuena makina!

Yo ayer 90 mins a 272 watts... cogiendo forma....

Cogiendo forma....y yo haciendo 100 min a 240 watts, eso es recuperacion activa para algunos de aqui

Mañana 15's, veremos que tal salen, porque la semana pasada los hice en rodillo y te dejan tieso...

[Springvalley]

que exagerao... te sacaré ademas unos cuantos kgs...

[manchi]

Eo,

Seguimos aguantado el tipo, dos carreras el fin de semana pasado. El sábado una maratón de 62km/2500m llegando el 5º y el domingo XC en el open Diario Navarra quedando 2º en M40.

Mantenemos el planing de hacer todo en BTT 6 días a la semana y con dos días intensos. Objetivo Open España XCM 19 de octubre en Alto Campoo.

Un saludo

¡Felicidades! y mucha suerte en el Open ¡Arriba esos M40!

[David82]

Enhorabuena makina!

Yo ayer 90 mins a 272 watts... cogiendo forma....

Joder que datos. A mi que me cuesta ir 1h a 180w

[Springvalley]

Enhorabuena makina!

Yo ayer 90 mins a 272 watts... cogiendo forma....

Joder que datos. A mi que me cuesta ir 1h a 180w

pero sera por que pesas menos... yo peso 73 kgs

[mikado]

pero sera por que pesas menos... yo peso 73 kgs

Pues yo 68-69 asi que no nos llevamos demasiado!!

Hoy tocaba 15s, tenia que hacer 18, muchas mejores sensaciones en carretera que hacerlo como la semana pasada en rodillo. Han salido para esa hora de trabajo 260w medios y 295w NP.

[Springvalley]

pero sera por que pesas menos... yo peso 73 kgs

Pues yo 68-69 asi que no nos llevamos demasiado!!

Hoy tocaba 15s, tenia que hacer 18, muchas mejores sensaciones en carretera que hacerlo como la semana pasada en rodillo. Han salido para esa hora de trabajo 260w medios y 295w NP.

Mira pues pa que veas tus sesiones de 15s acabas haciendo cosas casi iguales a las mias...

[Springvalley]

despues de una semana en blanco ayer 2h a 275 watts

[Springvalley]

pues iba con la mtb y me sale 31,3 kmh con una subidita por medio