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[papamike]

Estoy mirando, y son las mismas zonas con diferente nomeclatura, mas o menos.
El MEEL en que % de ftp se encuentra?

[tolkien24]

Para destro, con vosotros se aprende un monton. Lo que tengo claro es que tengo que decidirme por uno o por otro metodo, tu cual ves mejor?

YO.. yo estoy a punto de gritar SOCORRO o salir corriendo ....

Si te he dicho que a mi parecer es lo mismo, es por que es lo mismo, el metodo es el mismo no sé... dime las diferencias y te digo lo que pienso, por que asi por el foro y estos temas... pues al final ya veras como acaba la fiesta

Es que es eso, al final es lo mismo....se trata de stresar al cuerpo, y lo puedes hacer de una manera u otra....

Diferencia entre series Billat y series de 5' de Coggan? Pues fisiologicamente no se decirte. Yo prefiero las primeras, porque mentalmente 3' se me hacen menos dolorosos....

[destro1707]

Estoy mirando, y son las mismas zonas con diferente nomeclatura, mas o menos.
El UL y el MEEL en que % de ftp se encuentra?

mi consejo , contrata un entrenador. Hablar de estas cosas sin saber es liarla, el MEEL y el FTP se deberian corresponder de una manera o de otra aunque no sea exactamente lo mismo. Otro consejo, si no quieres contratar un entrrenador, prueba una cosa si te va bien quedate con ella y si te vs mal, pues la otra si es que existe una diferencia tan significativa, para ti como para hacerte la picha un lio.

Lo he dicho mil veces para mi el FTP es una prueba de 60', me da igual si tengo mas lactato que menos, ademas no creo que todo cristo de su maximo estado estable lactico en 40', no somos robots. Pero si se que Pepe en 60' da 300 watts y Juan 305 watts, por poner un ejemplo ficticio vaya

espero no liar mas cacao, del que ya ahi. Siento no poder ayuudarte mas

[papamike]

Estoy mirando, y son las mismas zonas con diferente nomeclatura, mas o menos.
El UL y el MEEL en que % de ftp se encuentra?

mi consejo , contrata un entrenador. Hablar de estas cosas sin saber es liarla, el MEEL y el FTP se deberian corresponder de una manera o de otra aunque no sea exactamente lo mismo. Otro consejo, si no quieres contratar un entrrenador, prueba una cosa si te va bien quedate con ella y si te vs mal, pues la otra si es que existe una diferencia tan significativa, para ti como para hacerte la picha un lio.

Lo he dicho mil veces para mi el FTP es una prueba de 60', me da igual si tengo mas lactato que menos, ademas no creo que todo cristo de su maximo estado estable lactico en 40', no somos robots. Pero si se que Pepe en 60' da 300 watts y Juan 305 watts, por poner un ejemplo ficticio vaya

espero no liar mas cacao, del que ya ahi. Siento no poder ayuudarte mas

Creo que lo que has dicho es la mejora ayuda. Y cito una de tus frases "El rendimiento lo mido con el rendimiento".
Cuestion; hacer 60' de test, es dificil en carretera, en rodillo podría pero tal vez sacará menor rendimiento, no?
Gracias.

[destro1707]

Estoy mirando, y son las mismas zonas con diferente nomeclatura, mas o menos.
El UL y el MEEL en que % de ftp se encuentra?

mi consejo , contrata un entrenador. Hablar de estas cosas sin saber es liarla, el MEEL y el FTP se deberian corresponder de una manera o de otra aunque no sea exactamente lo mismo. Otro consejo, si no quieres contratar un entrrenador, prueba una cosa si te va bien quedate con ella y si te vs mal, pues la otra si es que existe una diferencia tan significativa, para ti como para hacerte la picha un lio.

Lo he dicho mil veces para mi el FTP es una prueba de 60', me da igual si tengo mas lactato que menos, ademas no creo que todo cristo de su maximo estado estable lactico en 40', no somos robots. Pero si se que Pepe en 60' da 300 watts y Juan 305 watts, por poner un ejemplo ficticio vaya

espero no liar mas cacao, del que ya ahi. Siento no poder ayuudarte mas

Creo que lo que has dicho es la mejora ayuda. Y cito una de tus frases "El rendimiento lo mido con el rendimiento".
Cuestion; hacer 60' de test, es dificil en carretera, en rodillo podría pero tal vez sacará menor rendimiento, no?
Gracias.

Puede ser .. pero debes tener claro que la competición se desarrolla en el exterior, por tanto el rendimiento de 60' en exterior es el que cuenta, al menos para mi. Siento si puedo parecer brusco, perdonarme pero yo al forero Rlulio lo aprecio por sus conocimientos y las aportaciones que realiza des de su foro y no quiero que parezca que me pongo en su contra o le estoy contradiciendo, simplemente discrepo de algunas cosas, pero segurisimo que Rlulio sabe muy bien por que dice todo eso, o sea vengo a decir que aunque sea un forero me parece sensato sus razonamientos y se pueden llevar a cabo sus planteamientos y seguro que tu rendmiento mejorará

[papamike]

Mañana quiero hacer un test 6', durante la salida con la grupeta, lo que no se es cuando hacerlo si al principio o final de ruta. y así modificar el p6'

y otra cosa en zonas coogan, donde estaria el UL? (no se si lo he preguntado, se me ha reiniciado el ordenador)

[tolkien24]

Mañana quiero hacer un test 6', durante la salida con la grupeta, lo que no se es cuando hacerlo si al principio o final de ruta. y así modificar el p6'

Pero dios.....tanto cuesta hacerlo fuera de la grupeta? Crees que un test al final de una ruta de 6h dándolo todo va a ser fiable???????

[destro1707]

y otra cosa en zonas coogan, donde estaria el UL? (no se si lo he preguntado, se me ha reiniciado el ordenador)

tenemos la misma duda, pero no existencial al menos en mi caso.

[papamike]

Mañana quiero hacer un test 6', durante la salida con la grupeta, lo que no se es cuando hacerlo si al principio o final de ruta. y así modificar el p6'

Pero dios.....tanto cuesta hacerlo fuera de la grupeta? Crees que un test al final de una ruta de 6h dándolo todo va a ser fiable???????

No, eso esta claro, es que tal vez la salida mañana no sea tan larga. Es por hacerlo y no hacerlo la semana que viene que es de recuperación, o mejor me espero a la siguiente semana de carga..............

[tolkien24]

No, eso esta claro, es que tal vez la salida mañana no sea tan larga. Es por hacerlo y no hacerlo la semana que viene que es de recuperación, o mejor me espero a la siguiente semana de carga..............

Entonces para qué hacerlo???? Y después de todo el tute que me metes para el cuerpo, piensas que un mísero test de 6' te va a perjudicar, aunque sea semana de restore????

[papamike]

No, eso esta claro, es que tal vez la salida mañana no sea tan larga. Es por hacerlo y no hacerlo la semana que viene que es de recuperación, o mejor me espero a la siguiente semana de carga..............

Entonces para qué hacerlo???? Y después de todo el tute que me metes para el cuerpo, piensas que un mísero test de 6' te va a perjudicar, aunque sea semana de restore????

Entonces ves que podría hacer en semana de restore, esos 6'? Así mejor lo dejo para esta semana que entra y estaré más descansado, no?

[tolkien24]

No, eso esta claro, es que tal vez la salida mañana no sea tan larga. Es por hacerlo y no hacerlo la semana que viene que es de recuperación, o mejor me espero a la siguiente semana de carga..............

Entonces para qué hacerlo???? Y después de todo el tute que me metes para el cuerpo, piensas que un mísero test de 6' te va a perjudicar, aunque sea semana de restore????

Entonces ves que podría hacer en semana de restore, esos 6'? Así mejor lo dejo para esta semana que entra y estaré más descansado, no?

Si, por ejemplo el sábado que viene.

[papamike]

ok, despues de toda la semana de restore

[destro1707]

I-N-C-R-E-I-B-L-E!!!!

[papamike]

I-N-C-R-E-I-B-L-E!!!!

Ya no se si es ironico, o por que lo dices asi?

[destro1707]

I-N-C-R-E-I-B-L-E!!!!

Ya no se si es ironico, o por que lo dices asi?

tenemos la misma duda . Si es en serio toda la conversación, claro. Des de el principio te estan diciendo que es conveniente hacerlo fresco, el test de 6'. por eso me parece increible ¿me pillas?

[Pdal]

Cascate una escapada con la grupeta cuando lleves rodando 45' o asi y cuando terminas el test y te llamen de todo les dices que era un test jajaja.

[destro1707]

Cascate una escapada con la grupeta cuando lleves rodando 45' o asi y cuando terminas el test y te llamen de todo les dices que era un test jajaja.

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOO coño no lo lies!! hemos quedado definitivamente que lo hará despues de una semana de descarga.

[Springvalley]

Bueno si hace unas semanas el objetivo era el p20 a 300W ahora lo es el FTP a 300W y así habre recuperado lo perdido el año pasado... eso si, creo que peso menos...

Hecho en rodillo y sin ventilador...




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[papamike]

Entrenes de este fin de semana:
Sabado; 4:25h-118km-1700mts desnivel-27,1km/h-180w media. Empiece con un puerto en solitario (Alcublas) y no tengo fuerzas para pasar de 239w de media, mal sintoma, despues me uno al grupo que esperaba (A99) pero con el aire que daba no era muy numero total eramos 4, jeje. Dirección Chelva un aire que nos tiraba. Almuerzo y damos la vuelta, ahora si que ibamos bien vine tirando yo a 195w - 39'- 41,3km/h. Y cuando llegue a Casinos volví a subir en solitario el puerto del inicio del día (como cambia el cuerpo) esta vez lo subi a 288w.

Domingo 1h rodillo a 150w
y hoy lunes off total, descanso.

La semana restore la tengo prevista algo así:
Hoy off
Mañana 1,30-2h z2
Miercoles 2h30 z2
Jueves 1.30-2h z1-z2
viernes off
Sabado salida con la grupeta, aqui ya podria apretarme, no?

Que os parece la planificación?