Musculación, Estiramientos, Electroestimulación .. ⇒ Entrenamiento de electroestimulación

[TRivas]

Puede llegar a sustituir al gimnasio, con muchos menos riesgos de lesión y mayor ganancia de fuerza.

Eso es justo lo que yo ando buscando.........

[fahrenheit]

Yo tmb TRivas, pero luego lees otros comentarios y dicen que el gym es necesario y la electro complemetaria.

Esta claro que grupogarmi apuesta totalmente por la electroest...

Me da miedo que pase la base haciendo electroest.... y no obtener los resulados deseados

[grupogarmi]

Alguno de vosotros conoce a Pablo Moleón?
Creo que ha sido dos o tres veces subcampeón de España de Master. Le falta chispa en el sprint.
Este era de Gimnasio en invierno. El año pasado no lo tocó. Estuve haciendo una prueba con él.
No sólo notó potencia, sino que aumentó su fuerza y resistencia durante todo el año. Mantuvo el nivel alto. Además, movía más watios de media en cada entrenamiento duro.
Bueno, dos veces subcampeón de españa de Master... no es un cualquierilla. Este sabe cómo entrenar, y el año pasado hizo el invierno con Electroestimulación y le fue muy bien.
Si alguno lo conoce, puede contrastar esta información que estoy contando.
Datos y nombres.

[TRivas]

No lo conozco, pero no pongo en duda lo que comentas.

Personalmente creo que la electroestimulación puede aportarme mucho. Toca experimentar y poder dar un día con las teclas correctas

[tolkien24]

Alguno de vosotros conoce a Pablo Moleón?
Creo que ha sido dos o tres veces subcampeón de España de Master. Le falta chispa en el sprint.
Este era de Gimnasio en invierno. El año pasado no lo tocó. Estuve haciendo una prueba con él.
No sólo notó potencia, sino que aumentó su fuerza y resistencia durante todo el año. Mantuvo el nivel alto. Además, movía más watios de media en cada entrenamiento duro.
Bueno, dos veces subcampeón de españa de Master... no es un cualquierilla. Este sabe cómo entrenar, y el año pasado hizo el invierno con Electroestimulación y le fue muy bien.
Si alguno lo conoce, puede contrastar esta información que estoy contando.
Datos y nombres.

Un fuera de serie....un crack del pelotón Máster.

[fahrenheit]

Habrá que probar.... TRivas vamos comentando a ver que tal nos va

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[grupogarmi]

No lo conozco, pero no pongo en duda lo que comentas.

Personalmente creo que la electroestimulación puede aportarme mucho. Toca experimentar y poder dar un día con las teclas correctas

Los experimentos con gaseosa y en casa

[TRivas]

Los experimentos con gaseosa y en casa

Es lo que toca. Tal y como está la situación, no veo otro modo.

Nadie mas aparte de fahrenheit está dandole o le va a dar caña al Compex?

[messiah666]

Yo hago Gym y electro, pero reconozco que el electro en cuadriceps si , pero en gemelos o isioquibilaes es un puto coñazo y en gemelos te los pueden dejar tocados ya que es un musculo pequeño y sino estan 100% bien puesto los electrodos a mi me los deja baldados asi que solo cuadriceps

[fahrenheit]

Yo hago Gym y electro, pero reconozco que el electro en cuadriceps si , pero en gemelos o isioquibilaes es un puto coñazo y en gemelos te los pueden dejar tocados ya que es un musculo pequeño y sino estan 100% bien puesto los electrodos a mi me los deja baldados asi que solo cuadriceps

Has notado mejoría con la electro?

[kico]

Muy buenas

Me compré hace un mes el electroestimulador del Lidl (Vitalcontrol Sem 42, creo).

¿alguno lo conoce?

por lo que he leído no es un compex pero en relación calidad/precio está bastante bien.

Mi idea es para recuperar después de entrenamiento y utilizar los programas de musculación EMS más específicos (capilarización, calentamiento, relajación después de entrenamiento/competición, fuerza màxima, fuerza de resistencia, fuerza explosiva, lipólisis, estiramiento, tonificación, modelización y esculpido, aumento de masa) por zonas (piernas, brazos, abdominales y glúteos)

Gracias por la info que podáis aportar

Un saludo

[grupogarmi]

Para recuperar un 8. Tiene buenos masajes
Para entrenar un 3. No tiene potencia.

Hay que hacer mucha historia para que sea efectivo. Hace 3 años entrené con ese electroestimulador a José Valencia. Quedó campeón de extremadura de BTT Maratón.
Pero es una historia entrenar con ese electro.

Usalo para recuperar. Va muy bien

Saludos

[David82]

Los experimentos con gaseosa y en casa

Es lo que toca. Tal y como está la situación, no veo otro modo.

Nadie mas aparte de fahrenheit está dandole o le va a dar caña al Compex?

Yo lo uso mucho, sobretodo después de entrenar...

[TRivas]

Los experimentos con gaseosa y en casa

Es lo que toca. Tal y como está la situación, no veo otro modo.

Nadie mas aparte de fahrenheit está dandole o le va a dar caña al Compex?

Yo lo uso mucho, sobretodo después de entrenar...

Para recuperar?

A mi me interesa su uso para fortalecer las piernas....

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[fahrenheit]

yo estoy igual q Trivas, lo que quieros es mas potencia en las patas

[David82]

Los experimentos con gaseosa y en casa

Es lo que toca. Tal y como está la situación, no veo otro modo.

Nadie mas aparte de fahrenheit está dandole o le va a dar caña al Compex?

Yo lo uso mucho, sobretodo después de entrenar...

Para recuperar?

A mi me interesa su uso para fortalecer las piernas....

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Yo en ese aspecto soy un privilegiado de la genética. Tengo unas piernas con "demasiado" músculo de serie

[fahrenheit]

yo tmb tengo bastante musculo en las patas pero tengo menos fuerza que el marido de la alaska

[David82]

yo tmb tengo bastante musculo en las patas pero tengo menos fuerza que el marido de la alaska

En mi caso es proporcional.

[fahrenheit]

He encontrado esto http://www.anabolandia.com/foro-culturi ... mpex/?wap2

Sobre los cpk, sabéis algo?

[grupogarmi]

Pues claro que suben la CPK tras el entreno de compex. Hay multitud de microroturas a nivel muscular. Es normal
Igual que si haces un entrenamiento duro de bici.
Bueno, igual no, un poquito más.
Por eso hay que saber entrenar bien y equilibradamente, para que entre otras cosas, estos niveles no se disparen.