Entrenamiento basado en Potencia ⇒ Nuestros Entrenamientos

[lapizdeldos]

jaja, ole yo, pero empecé en junio eh'? prohibido ser crueles, porque no todo el mundo se mete en movidas de entrenamientos en zetas o potencias y a comer copos de avena jeje.

[Springvalley]

para tirarse 3 horas sobre la bici ya hay que echarle un par....

Dentro de poco querras tu potenciometro y empezaras con las zetas tu tambien...

[lapizdeldos]

para tirarse 3 horas sobre la bici ya hay que echarle un par....

Dentro de poco querras tu potenciometro y empezaras con las zetas tu tambien...

no creo, demasiao me duele el culo tío. después de esas tres horas del martes, ayer y hoy sólo dos. por cada día que me esfuerzo un poco, una semana con los isquiones a fuego jajaja. está mi marido contento...

[Springvalley]

Es q para haber empezado hace poco 3 horas martes, 2 miércoles y 2 jueves... es cañita ya estas entrenando mas q yo.... cuando te acostumbres si tienes bien las medidas de la bici el culo no duele nada

[lapizdeldos]

Es q para haber empezado hace poco 3 horas martes, 2 miércoles y 2 jueves... es cañita ya estas entrenando mas q yo.... cuando te acostumbres si tienes bien las medidas de la bici el culo no duele nada

a ver, una cosa son las horas que salga, y otra lo que las aproveche, que vosotros en 3 horas andáis que os las peláis y yo ya ves... 60 kilometrillos. creo que las medidas están bien, voy cómoda, pero claro, hasta que me salgan callos en el culo...

[chuickov]

bueno,callos,lo que son callos no salen,, es acostumbrar al cuerpo a ir sentado en el sillín en esa postura.
al principio es normal que se valla algo incómod@ pero conforme haces horas, va mejorando

[lapizdeldos]

bueno,callos,lo que son callos no salen,, es acostumbrar al cuerpo a ir sentado en el sillín en esa postura.
al principio es normal que se valla algo incómod@ pero conforme haces horas, va mejorando

no veo la hora...

[chuickov]

todo acaba llegando.cuando llegues a darte cuenta irás cómod@

[Springvalley]

Venga pues 2 horas a 291 watts he intentando hacer los últimos 20 mins mas fuerte y no se pero creo q no tenia mas gas... cuando descargue el archivo saldré de dudas... un poco asqueroso el viento creo q me sale una media con la mtb de 32,5 kmh

By the way un besito a la gente de facebook.

[javitintao]

yo esta mañana solo e podido hacer 1h a 280w porque me e levantado tarde,al mediodía me tocaba 90' a 250w y los e hecho a 256w,llevo desde ayer al mediodía con dolor de estómago y angustia,solo e bebido líquido,esta mañana no creo que fuese sido capaz de hacer mas de 90' a 280w porque iba muy vacio,e recargado con 1 litro de mosto y 1 litro de isotónica,me e encontrado bastante mejor que esta mañana

[Mattin]

Jue, dos entrenos el mismo dia!!!! muy pro ...ya vas haciéndome un pódium

Una consultilla, el estimado de potencia crítica que hay en el goldencheetah que es?

edito: lo mismo que el FTP

[Springvalley]

El trainer te manda sesiones partidas? Se lo has pedido tu? Me dijo que era poco amigo de partir entrenos

[javitintao]

El trainer te manda sesiones partidas? Se lo has pedido tu? Me dijo que era poco amigo de partir entrenos

a sido porque esta mañana solo podia hacer 1h

[Springvalley]

Y ahora q me fijo tu tb te has buscado una buena zona de iu... solo 76 metros de desnivel en 1 hora...

[javitintao]

Y ahora q me fijo tu tb te has buscado una buena zona de iu... solo 76 metros de desnivel en 1 hora...

si es muy buen sitio pero algunas veces se hace un poco aburrido rodar en el mismo sitio durante 2h

[javitintao]

hoy me e despertado a las 10.00 porque llegué de currar a las 3 de la madrugada,como tenia que acumular tss sin importar la intensidad me e movido casi todo el rato sobre los 200w

[Mattin]

Help!!!

Hoy tenia series billat pero planificadas sobre umbral (6x3' a 420w r3' <200w) pero he decidido hacerlas sobre P6, en el foro de rlulio había un 6x3' a P6 (440w) con R3' al 50% P6...y al ataqueee!!!

Vamos, que solo he podido con 5 , la ultima a 434w y he acabado con arcadas! demasiado? o son asi de duras? (igual no tenia mi dia)

Lo curioso que trabajando con el umbral de 360w, 440w esta en Z6 y estoy algo mosca, realmente es mi umbral es 360? o el P6 de 442 que me hice hace 2 semanas fue un día que estaba inspirado?

Gracias

[Springvalley]

Meterse seriea de 3 mins a p6 es mucha tela se empieza.con series mas cortas ... A no ser q estes ya como una moto... Y los limites son variables y mucho si has entrenado bien seguiras con 440 sino en dos semanas haS podido perderlo...

[Mattin]

Meterse seriea de 3 mins a p6 es mucha tela se empieza.con series mas cortas ... A no ser q estes ya como una moto... Y los limites son variables y mucho si has entrenado bien seguiras con 440 sino en dos semanas haS podido perderlo...

bueno, vengo de hacer 4 semanas 6x5' y 10x1' y con una de restore y creía que estaba preparado para 6 repeticiones de P6, lo intento la semana que viene y esta vez con sales...y si no lo consigo pues volvemos a los 420w.

Y ¿puede ocurrir que tenga el P6 en z6 o el FTP puede haber mejorado?

Gracias

[Springvalley]

Pueden ser las dos cosas lo q si casi te podria garantizar aunque te faltase 1 serie es q tu p6 esta en 440 como poco