Incluso puedes poner música diferente en periodos de descanso y trabajo.

Esto tiene su punto. :D

Ok, muchas gracias.
Cuando lo arme de nuevo hago las comprobaciones y lo comentó. Por cierto, tengo un Polar de los de la cadena. Una pregunta, ¿vuestro rodillo tiene autocalibración? El mío, en función de la presión, temperatura, etc se autocalibra rodando él sólo un rato y posteriormente aplicando un factor.

Enviado desde mi HTC Sensation Z710e usando Tapatalk 2

El que yo tengo no tiene autocalibración.
Si tienes un polar de los de cadena y lo ajustas bien, puedes hacer muy buenas comprobaciones. El Polar no debería desviarse casi nada por la temperatura, de modo que podrías comparar la...

Movido a esta seccion.

Pues es curioso, yo he estado mirando los datos de la marcha de Carlos Sastre de este domingo y prácticamente los clavo al principio y al final. Si es cierto que no se fue a un ritmo muy exigente (al menos yo llegué muy entero) pero no noto prácticamente caída de potencia en 3h y media

Umm, ese sitio no esta mal, yo lo hago en la M404. Comienzo en la via del ave direccion valdemoro, me desvio hacia pinto por la M423 y luego cojo la M506 y termino a la altura de la carcel.
En ese tramo he hecho varias veces 330. Y mi record en 338.

De todas formas es curioso porque digamos que el test de 20' estará influenciado por tu capacidad anaeróbica y por tu VO2max.

Si siguiera a rajatabla mi FTP según el test de 20', mis sesiones de VO2max de 5-6 minutos las estaría haciendo del entorno del 112% de vatios medios según el FTP
Si bajara ese FTP al 90% de los 20', mis sesiones de FTP estarían en el 117% aprox de vatios medios. Este FTP fue el que mantuve durante la subida a la Morcuera, el del 90% del test de 20'.

Basandonos en vuestra experiencia ¿cual sería mas correcto usar como FTP?

Mac, el test de 60' tambien está...

Lo primero me presento, he empezado a entrenar por potencia hace un mes por motivos didácticos principalmente. Esto quiere decir que soy un mar de dudas y que a la pregunta de ¿por qué no te pillas un entrenador? sólo puedo responder Porque lo querría como consultor, ya que lo que quiero es aprender . Disfrutar de las mejoras como ciclista es también disfrutar del camino y de porqué has mejorado (es lo que se llama ahora un ciclista 2.0?)

Totalmente, me identifico totalmente con esto. Yo aún no tengo decidido que vaya a competir la temporada que viene, pero aparte de mejorar en la bici, me...

Ok y km cuantos??? Mas o menos o rodar un poco entre semana y sábado o domingo una vuelta grande?

Unos 40-60 para los dias entre semana y si sales en grupo los fines de semana, unos 80-100 puedes estar bien para empezar.

Buah, pues qué putada... Anda que como tenga que ir a hacerlo al llano entre Soto y Cerceda... se me hace de noche fijo! Desvirtúa mucho los resultados hacerlo con 45 km en las piernas? Definitivamente, no tener coche es un putadón :s

Depende cómo los hagas.....en tu caso, no deberías pasar de unos 180W para hacerlo....